撰文，攝影/何熊貝

灰黑深沉的天空逐漸轉為魚肚白，鬧鐘準時地鏗鏘作響，它像隻失序的野馬不受控制，用力地撕聲吶喊，我總是被那響徹雲霄的金屬鬧鈴弄得頭痛欲裂，然後在不甘願的起床，坐在床邊發呆。每天汲汲營營生活的白領夥伴，不論是騎車或者是開車，都得要提早一個多小時出門，走走停停的路程，使原本快樂地一百公尺變成漫長地一公里，在這廣大的都市沙漠中，就算路經猶如《月牙泉》般美麗的綠洲，也會因為車流與時間的關係沒有辦法停下來深呼吸，但這遙遠的路途或許也將成為一天運動量最多的時間。

總盯著螢幕發呆的我們，似乎讓“運動”離生活軌道越來越遙遠，對生活來說“活動”是不可缺乏的一塊，醫學有根據使心臟突破每分鐘跳動100下的運動量，不僅可使血液中增加含氧量也可以透過「腦內啡」讓愉悅的心情。或許我們可以與自己約定在某個星期五提早下班，穿起塵封已久的運動套裝與慢跑鞋，戴起將在短短一小時中陪伴你的“耳機”，從事久未拉扯肌肉的活動。

比起累積乳酸，有些人則是選擇與自己私奔，不論是偷懶一個下午或是丟下一切短暫地離家出走，都是讓自己與現實以及生活中一切瑣碎雜事分離的方法。就像每個星期一所介紹的建築師們，總是在出走的同時發現日常，無法帶給他的美好與驚奇。不同的橋段在日常中發生，對乏味的頻率之中，撩撥出另一種令人期待的律動。

本周的「Happy Friday」從音樂到展覽的獨家藥方，就是希望帶大家的腦袋一起離家出走。

[窗台上的小節線] 輕聲碎念的喬治邁可

喬治麥可的叛逆形象是從1981年與Andrew Ridgely組成《Wham!》之後就一直飽受爭議。單飛後不僅創作出了許多大膽的作品，也讓該時期的青年族群喻為教主，這顛覆傳統與常規的美男子，到底是用什麼樣的音樂擄獲眾人的青睞？就讓我們一起來欣賞他的幾首成名曲吧！！

[代謝派未來都市展] 屬於wonderland的代謝派

徐明松老師認為，與其稱代謝派為一種「派別」，不如說是一種方法，一種透過有機設計、反覆循環，最節省、快速來更新都市的一種方法。讓我們一起跟著徐明松老師看見不同樣貌的代謝派。

[建築書訊] 安藤忠雄不平凡的人生履歷

充滿熱血與鬥志的安藤忠雄，在《安藤忠雄: 我的人生履歷書》這本書，裡突然變得溫和起來。在書中，安藤忠雄開始省思該如何感謝與關心以及回應身邊的人們，就讓我們一起看看這不一樣的溫柔鬥士 – 安藤忠雄。

[691共享聚落] 藝術、人文、分享並存的好所在 :「691共享聚落」

位在員林八卦山上的「691共享聚落」，係以閒置工廠改造的文創空間。整體空間包含691黑白切（櫥窗式展示）、玻璃概念館、人民公社、敢賣店及實踐A/B館等。聚落內，不僅擁有寬敞的空間提供藝術家們創作或展出，也有許多供給他們能互相交流與休憩的場所。本周是「M e t a ＋ M o r p h o {日常。生活 } 」展的最後一周，再讓我們來回顧一下展覽以及參訪691共生聚落吧！

[活動] 築生講堂 - 關於東京旅行時的器物風景黃胤龍老師說：「我們將如偵探般，在下町旅行時光裡探訪那些比設計師活得還久的老經典，挖掘利用體驗設計（experience design）引進職人工房營造客製服務魅力的秘密，與尋找那些紀念品蠱惑旅人，置入日常場景竟是無用的小玩意兒的病因。」就讓我們在下周三9/4跟著他一起摸索東京的日常。

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【Profile】

何?融 / 何熊貝
蘭陽技術學院建築工程系、華梵大學藝術學院建築設計學系研究所、台北市青年社區規劃師、建築研究志工團《CxCity》公關。現任雄獅集團欣傳媒社群發展部企畫專員，主要任務為《欣建築》線上誌週五主編、文字記者以及建築相關主題活動的策劃與執行。

背直肌上的乳酸與離家出走的皮箱