[安全]滑雪要安全 先練這4招
By 欣滑雪2013/08/16
圖片說明:安全滑雪最重要,小心駛得萬年船。(翻攝自flickr,作者KurtVon)
滑雪刺激好玩,但是受傷了可就划不來,不只造成身體的損傷,還會因此遊興全失,因此「安全優先」可是滑雪運動最重要的事。
好裝備助你事半功倍
正確的選擇裝備,以及正確無誤的穿戴,千萬不要嫌麻煩而減少配件,同時滑雪前的暖身運動也是重點,請跟著指導員,讓全身上下的肌肉和關節都適當的舒展,讓身體微微的發熱出汗才算是完成暖身,可別偷懶而跳過這個程序呦!
防晒第一 美白又禦寒
雪場總是冷颼颼,反而讓人忘了紫外線這個皮膚殺手,上場前請先幫寶貝皮膚保濕和擦上高防曬係數的防曬乳,滑雪時低溫、強烈的風會讓人凍的直發抖,專業的面罩、頭套也別忘了戴上,以保護鼻子、眼睛和臉部皮膚。
摔跤有技巧 安全可確保
滑雪免不了摔,但是摔要摔得有技巧,摔得安全,用膝蓋、手肘、手或是屁股、背部、手臂當緩衝,頭部千萬不要先著地。起身時也要小心,在鬆軟的雪地上隨意站立反而會受傷,首先要先用手撐地,接著讓膝蓋或是屁股離開地面,再站起。
喝水要定時 運動效果好
寒冷乾燥的地方水分蒸發的更快,定時喝水也是滑雪的重點之一。
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