[安全]滑雪要安全 先練這4招

圖片說明：安全滑雪最重要，小心駛得萬年船。（翻攝自flickr，作者KurtVon）

滑雪刺激好玩，但是受傷了可就划不來，不只造成身體的損傷，還會因此遊興全失，因此「安全優先」可是滑雪運動最重要的事。

好裝備助你事半功倍

正確的選擇裝備，以及正確無誤的穿戴，千萬不要嫌麻煩而減少配件，同時滑雪前的暖身運動也是重點，請跟著指導員，讓全身上下的肌肉和關節都適當的舒展，讓身體微微的發熱出汗才算是完成暖身，可別偷懶而跳過這個程序呦！

防晒第一 美白又禦寒

雪場總是冷颼颼，反而讓人忘了紫外線這個皮膚殺手，上場前請先幫寶貝皮膚保濕和擦上高防曬係數的防曬乳，滑雪時低溫、強烈的風會讓人凍的直發抖，專業的面罩、頭套也別忘了戴上，以保護鼻子、眼睛和臉部皮膚。

摔跤有技巧 安全可確保

滑雪免不了摔，但是摔要摔得有技巧，摔得安全，用膝蓋、手肘、手或是屁股、背部、手臂當緩衝，頭部千萬不要先著地。起身時也要小心，在鬆軟的雪地上隨意站立反而會受傷，首先要先用手撐地，接著讓膝蓋或是屁股離開地面，再站起。

喝水要定時 運動效果好

寒冷乾燥的地方水分蒸發的更快，定時喝水也是滑雪的重點之一。

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