高爾夫球場防曬防中暑大作戰

記者劉宏勳／台北報導
炎炎夏日，愛打高爾夫的球友除了要發揮球技，準備打一場好球外，更要留意防曬和中暑的問題，這樣才能有健康又愉快的打球體驗。

大部分球友會選在白天時候揮桿，但是通常早上十點到下午二點是紫外線最強的時候，若皮膚直接暴露於陽光下，容易造成危害，因此建議球友們防曬乳液一定不能少，而且最好是在下場前的半個小時使用防曬乳液，另外，由於在球場必定會汗流浹背，所以球友們記得經常擦防曬乳液。

有了防曬乳液還不夠，球友們最好還是要穿上可透氣、吸汗性高並能抗紫外線的球衣，以避免曬到太陽，此外，如果能戴上帽子，也是可以避免受到陽光的傷害。

當準備好防曬工作後，可別忙了要預防中暑，球友們可以利用少量多次的方法補充水分，而且不要空腹下場打球，最好隨身帶著香蕉等食物。如果還是不小心中暑，記得要到球場陰涼處休息，並且補充水分。

為了能有個快樂的球敘，球友們在夏天打球，要先自我檢視個人的體能狀態，考慮是否適合下場打球，另外，在揮桿過程裡，也要時時感受身體的的反饋，畢竟打球是一下子，身體健康可是一輩子的事。