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高爾夫球場防曬防中暑大作戰

By 欣高球-揮出高爾夫新視野2013/08/08
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記者劉宏勳/台北報導
炎炎夏日,愛打高爾夫的球友除了要發揮球技,準備打一場好球外,更要留意防曬和中暑的問題,這樣才能有健康又愉快的打球體驗。

大部分球友會選在白天時候揮桿,但是通常早上十點到下午二點是紫外線最強的時候,若皮膚直接暴露於陽光下,容易造成危害,因此建議球友們防曬乳液一定不能少,而且最好是在下場前的半個小時使用防曬乳液,另外,由於在球場必定會汗流浹背,所以球友們記得經常擦防曬乳液。

有了防曬乳液還不夠,球友們最好還是要穿上可透氣、吸汗性高並能抗紫外線的球衣,以避免曬到太陽,此外,如果能戴上帽子,也是可以避免受到陽光的傷害。

當準備好防曬工作後,可別忙了要預防中暑,球友們可以利用少量多次的方法補充水分,而且不要空腹下場打球,最好隨身帶著香蕉等食物。如果還是不小心中暑,記得要到球場陰涼處休息,並且補充水分。

為了能有個快樂的球敘,球友們在夏天打球,要先自我檢視個人的體能狀態,考慮是否適合下場打球,另外,在揮桿過程裡,也要時時感受身體的的反饋,畢竟打球是一下子,身體健康可是一輩子的事。