圖片說明：上傳照片就能分析熱量，是減重者的一大福音。（翻攝自irorio.jp）

減重時永遠的難題就是熱量控制，雖然知道每種食材都含有不同熱量，但一般人根本不會計算，營養師也無法隨時跟在身邊，到底該怎麼辦呢？

市面上許多手機APP為了解決以上的問題提供熱量計算的服務，只要自己將自己吃的東西與材料輸入進去，就能估算出你一餐的熱量。不過，這種APP必須要靠自己一一輸入，有時候還找不到食材名稱，當菜色中出現自己沒看過的食材還要花心思去問別人，真的很麻煩，因此，日本推出最新的熱量試算服務，只要拍下自己的進食內容，APP就能自動幫你計算熱量，而且在你計算的同時，還能夠幫助非洲孩童。

圖片說明：Table For Two除了照顧自己外，還能為非洲學童盡一份心。（翻攝自gooddo.jp）

提供服務分別為「FoodLog」及「Table For Two」的APP軟體。「FoodLog」以個人使用為主，使用者吃過的菜色只要登錄過一次份量，就可利用相片分析熱量、同時幫自己做飲食紀錄。另外，若使用時連上網路，系統還會自動幫你分析你的營養均衡程度，為你的飲食習慣把關。

「Table For Two」則是日本慈善團體與東京大學合作設計出的APP，只要拍照片，甚至不用登錄，就能自動幫你分析熱量。除此之外，每週系統還會幫忙分析使用者的營養均衡程度，告訴使用者目前最不足的營養素，並找出能補充其營養素的菜色當作飲食選擇參考，讓使用者不用白費腦筋就能輕鬆維持營養均衡。「Table For Two」特別的是若在照片上傳時開啟「Healthy Menu」功能，每上傳一餐照片，合作企業就會捐出日幣一圓給非洲的學校當作飲食基金，當維護自己健康的同時也能顧及別人的健康。

【延伸資訊】
FoodLog 官網http://www.foodlog.jp/
Table For Two官網http://jp.tablefor2.org/project/app.html

編譯／高宜汝

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