擊遠的基礎:獲得更多的身體力量

在揮桿動作的表現上必須運用身體的力量，同時減少使用手部的動作與力量 (尤其是手腕)，才能將球更穩定的擊球，但該如何正確地轉動身體很多球友並不是很清楚，其實身體轉動的目的是讓我們身體的肌肉有更多的使用，正確的轉動會讓肌肉先「延長」之後所自然產生的「縮短」，這就是身體轉動必須去做的「拉長我們想要運用的肌肉」，所以轉動身體時請留意身體的感覺，哪裡變緊繃了?

正確身體轉動是上半身與下半身的互相對抗，以繃緊我們的身體，尤其注意到「右膝」與「左肩」的相對關係，若我們訓練身體力量的藥球作示範，你會看到身體對抗的感覺，保持我們右腳膝關節的穩定，同時轉動你的左肩膀，重點是在它們兩個的「對抗」，你體會到你正確的轉動並且感受到力量了嗎?


更多對抗!更多力量!

身體轉動如果始終無法獲得更多繃緊的感覺時，那就是更多的轉動也無法運用到你的肌肉力量，大多數球友並不是轉得不夠多，而是下半身動作不夠穩定，那如何穩定呢?大腿內收肌可以幫助你解決這樣的問題。
透過抗力球引起大腿內收肌的力量，同時轉動你的肩膀，你會體會到更多的「對抗」，其實你已經產生更多的「力量」了。下圖的動作示範，透過大腿的內收肌穩定下盤，並正確的轉動身體，相信你的開球距離已經提升20碼了!