[技巧]初學滑雪－摔倒及起身

圖片說明：學滑雪一定會跌倒，不要因此打退堂鼓。（翻攝自flickr，作者Doc Searls）

初學滑雪一定會摔倒，就像小孩子剛開始學走路一樣，摔個幾百次很正常，不用怕丟臉，除了身體不平衡摔倒外，在滑雪過程中也經常會發生無法控制速度和方向的情況，這時如果一味向前滑，可能會造成自己或他人更大的傷害與危險。因此，在這種情況下，主動摔倒不失?一種好選擇。

摔倒也有摔倒的方法，可以摔得比較安全，受到較小的傷害。首先摔倒時應注意絕對不能向後坐，因為這樣不但不會停止滑行，反而會更難控制速度和方向。正確的摔倒是向下蹲，向身邊兩側倒，向山的上側倒，不要掙扎，任其滑動，絕對不能翻滾。

摔倒後起身前應稍微活動一下身體，確認是否受傷，要起身時雙腳並隴，雪板應儘量與滾落線垂直，這樣可避免雪板在起身的過程中滑動，再曲身，將頭儘量接近膝蓋，用手或雪杖從側面將身體撐起即可。