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[技巧]初學滑雪-摔倒及起身

發布時間 : 2013.09.13
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圖片說明:學滑雪一定會跌倒,不要因此打退堂鼓。(翻攝自flickr,作者Doc Searls)


初學滑雪一定會摔倒,就像小孩子剛開始學走路一樣,摔個幾百次很正常,不用怕丟臉,除了身體不平衡摔倒外,在滑雪過程中也經常會發生無法控制速度和方向的情況,這時如果一味向前滑,可能會造成自己或他人更大的傷害與危險。因此,在這種情況下,主動摔倒不失爲一種好選擇。

摔倒也有摔倒的方法,可以摔得比較安全,受到較小的傷害。首先摔倒時應注意絕對不能向後坐,因為這樣不但不會停止滑行,反而會更難控制速度和方向。正確的摔倒是向下蹲,向身邊兩側倒,向山的上側倒,不要掙扎,任其滑動,絕對不能翻滾。

摔倒後起身前應稍微活動一下身體,確認是否受傷,要起身時雙腳並隴,雪板應儘量與滾落線垂直,這樣可避免雪板在起身的過程中滑動,再曲身,將頭儘量接近膝蓋,用手或雪杖從側面將身體撐起即可。