從事自行車運動，除了要注意皮膚防曬之外，怡碩視光眼科診所醫師吳怡頡提醒，眼睛也要注意防曬，日前他接獲一位發生光害性角膜炎的中年男性患者，追查原因才發現這位患者習慣假日在戶外騎自行車，那天突然眼前一片黑，什麼都看不見，才趕快就醫。

吳怡頡表示，這名患者檢查時發現，結膜整個水腫充血，角膜也出現水腫及上皮點狀破皮，瞳孔痙攣縮小，而且對光反應遲鈍，明顯是因為陽光太強烈造成的光害性角膜炎，就和在雪地因反射紫外線發生的雪盲一樣。

圖片說明：騎單車做公路運動，一定要戴防曬夠好的太陽眼鏡。（怡碩視光眼科診所是供）

吳怡頡提醒，水泥地及柏油路會反射20％的紫外線，加上直射而入的紫外線，眼睛會呈受更強的紫外光傷害，所以一定要戴上有UV400，而且能防堵從地面及四面八方折射來紫外線的太陽，眼睛才能防護眼睛。

另外，皮膚科醫師趙昭明提醒，除了防曬，自行車族也別忘了「防汗」，其實很多喜愛烈日下追風的自行車族的難言之隱，就是屁股和鼠蹊部因為流汗過多沒有風乾而感染黴菌長癬，在這種大熱天下常常搔癢難耐，又不敢當眾抓癢，如「芒刺在屁屁」。

要預防大量流汗引起的股癬，趙昭明建議自行車友最好事先準備沾濕的毛巾放在腳踏車上，流汗弄濕時就要把汗擦乾，才能避免長股癬及皮膚炎。

此外也要預防曬傷，藥師范欣怡提醒，最好隨身攜帶活泉噴霧，隨時感覺到皮膚發熱發燙時就噴一下，可以舒緩皮膚過度曝曬的不適，再用毛巾按壓讓它略乾後，再補擦防曬產品，避免流汗及毛巾擦過時把防曬乳也擦掉了。

圖片說明：日曬後用冰涼的蘆薈膠可以退紅及鎮靜皮膚。（記者丁彥伶攝）

曬後的防護也不能大意，范欣怡建議可以先買便宜實惠好用的蘆薈膠或蘆薈凍冰在冰箱，在外面時要持續用活泉噴霧降溫，活泉中的微量元素也有助皮膚修護。回家後用冰涼的蘆薈膠來退熱退紅很有效，一般蘆薈產品一瓶兩百毫升只有一百多元，可以擦很多次，但是提醒，如果真的曬傷起水泡了，就要找皮膚科治療，不要自己亂處理。

如果真的曬傷，還起水泡，趙昭明說，這樣形同淺二度燙傷，處理方式要先冷敷冰敷，如果第二天會發癢，以及起水泡，這是發炎過程，可以先用抗組織胺緩解搔癢症狀，並用低劑量的類固醇及消炎膏消炎。很多人認為蘆薈可鎮靜曬傷傷口，但趙昭明認為蘆薈不如用冰冷敷及冰敷來得有效。

趙昭明提醒曬傷後要讓傷口快速降溫，穿寬鬆衣物蓋住曬傷的部位不要磨擦到，也不要再曝曬，在曬傷的皮快脫未脫之際，不要「手賤」一直去剝皮，而要加強保濕，以免皮膚上皮未長齊全就剝落皮膚反而易引起感染。

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