2026東京自由行避暑這樣玩！親摸南極萬年冰、隱身百年都心森林、手調專屬風味鹽，3大出站就到的質感納涼秘境

【台場】零死角室內避暑！「大南極展」秒飛極地觸摸萬年冰層

夏季的東京，最需要一處能讓視覺與體感同時降溫的知性空間。位於台場「日本科學未來館」的特展「大南極展」，絕對是今夏最酷涼的探索現場！只要搭乘百合海鷗號（ゆりかもめ）悠閒欣賞東京灣海景後即可輕鬆抵達，完全免去在烈日下長途跋涉的辛勞。

特別展「大南極展」-南極的調査風景。©國立極地研究所

適逢日本南極觀測70週年，展覽將遙遠的極地世界直接搬進東京。踏入宛如「氣候時光膠囊」的展場，你不僅能親手觸摸封存數萬年前空氣的「真實南極冰層」，感受指尖傳來的極致冰冷與歲月痕跡；還能一次看足超過30件實物隕石標本，甚至親手觸摸曾在大阪關西萬博引發話題的「火星隕石」切片。隨著視覺與觸覺脫離地表，彷彿瞬間把盛夏的熱氣全拋到九霄雲外。

特別展「大南極展」之極光影像。©國立極地研究所

除了珍貴的實物展出，展區內的沉浸式互動裝置更是重頭戲！無論大人小孩都能在這裡化身極地觀測隊員，你可以透過大螢幕參與可愛又充滿教育意義的「企鵝普查（Penguin Census）」互動任務；或是走進重現極地強風與低能見度的「暴風雪體驗（Blizzard Experience）」，在充滿冷氣與求知慾的空間裡，親身感受觀測隊員每日面對的極端環境。

特別展「大南極展」主視覺。©國立極地研究所

日本科學未來館外觀。©日本科學未來館

值得一提的是，作為展出地點的「日本科學未來館」本身就是一座超大型的室內知性樂園。逛完大南極展後，還能順遊館內常設的機器人、人工智慧等先驅科技展示，或是到超高人氣的球體劇場欣賞 3D 影像。這裡不僅提供物理上的沁涼，更蘊含了挑戰未知的科學探究精神，絕對能讓親子或三五好友在完全無視室外高溫的舒適環境下，度過充實又充滿驚喜的夏日知性時光。

最具代表的經典展示「Geo-Cosmos 地球宇宙」©日本科學未來館

常設展「Hello! Robot」©日本科學未來館

【特別展「大南極展」】

• 展覽會期：2026年7月1日（三）～9月27日（日）

• 展覽時間： 10:00～17:00（最終入場時間為16:30）

• 休館日： 7月7日（二）、14日（二）、9月1日（二）、8日（二）、15日（二）

• 會場地址：日本科學未來館1樓， 企劃展示區〒135-0064　東京都江東区青海2-3-6

• 特別展官網：https://dainankyokuten.jp/

【目黑】出站步入百年秘境！在都心森林享受純天然綠意冷氣

如果你以為東京市區只有水泥叢林，那就大錯特錯了！從 JR 山手線、東急目黑線「目黑站」步行約 9 分鐘，或從東京Metro南北線、都營三田線「白金台站」步行約 7 分鐘，就能來到一處與世隔絕般的都市綠洲「國立科學博物館附屬自然教育園」。

空中俯瞰的自然教育園全景。周圍被都市建築環繞，仍清晰可見的大片完整綠地，彷彿一片都市綠洲。圖片提供：國立科學博物館附屬自然教育園

這片面積約 20 萬平方公尺的森林綠地，歷史可追溯至約 400～500 年前的豪族館跡，江戶時代曾為大名下屋敷，明治時代作為陸、海軍火藥庫，大正時代則成為白金御料地。由於長期限制一般民眾進入，讓這裡在東京市中心保留下難得的自然環境，並於 1949 年被指定為天然紀念物與史蹟。

姿態蜿蜒延伸的「故事之松」。獨特樹形，彷彿像是繪本中的一景，也是園內代表性景觀之一。圖片提供：國立科學博物館附屬自然教育園

走入園內，蓊鬱樹林遮蔽夏日烈陽，空氣中瀰漫著草木氣息，宛如躲進東京市中心的天然避暑角落。不少旅人形容，越往園區深處走，城市車流聲越顯遙遠，讓人彷彿暫時離開喧囂街區。

沿著水域設置的水生植物園步道。新綠環繞的小徑，可近距離觀察各類自然生態。圖片提供：國立科學博物館附屬自然教育園

園內步道相對平穩好走，適合安排約 30 分鐘到 1 小時以上慢慢散策。沿途可造訪「水鳥之沼」，觀察綠頭鴨、鷺等水鳥造訪的水岸景色；也別錯過樹齡約 300 年的「故事之松」，這棵江戶時代遺存老松雖已在颱風中倒伏，仍被保留原貌，成為觀察自然生命循環的特殊景點。

更棒的是，成人與大學生門票僅 320 日圓，高中生以下與 65 歲以上長者免費入園，是東京市區少見兼具自然、歷史與知性散策魅力的高 CP 值景點。

停棲於園內枝頭的翡翠鳥（カワセミ）。彷彿藍寶石的亮麗羽色與自然背景形成鮮明對比。圖片提供：國立科學博物館附屬自然教育園

被新綠環繞的「蠑螈池（いもり池）」。平靜水面與周圍植被交織出靜謐景色，是時間靜止的最好假期。圖片提供：國立科學博物館附屬自然教育園

【國立科學博物館 附屬自然教育園】

• 地址：東京都港區白金台5-21-5

• 交通方式：JR目黒車站，東口步行約9分鐘、東急目黒線目黒車站步行約9分鐘、東京メトロ・都營三田線白金台車站1號出口步行約7分鐘 ※請留意園内沒有設置停車場

• 開館時間：5月～8月：9:00～17:00；9月～4月：9:00～16:30 ※入園請於16:00前入園

• 休園日：毎週星期一。年末年始或夏季期間、星期一為假日時休園日可能有若干變更，來園前請確認官網。

• 官網：https://ins.kahaku.go.jp/

【押上】晴空塔直接連通免曬太陽！「轉轉搖搖鹽究室」調配專屬你的味覺沁涼

炎炎夏日，補充水分與鹽分是避暑的關鍵，而東京晴空塔城 Solamachi 4樓的「轉轉搖搖鹽究室（ぐるぐるしゃかしゃか）」，則把這件事變成了一場有趣的感官體驗！由於位處晴空塔商場內，從地鐵「押上站」出站直接連通，完全不用撐傘防曬就能抵達，是安排室內行程的絕佳亮點。

店內以象徵鹽的藍色系打造空間設計，櫃台後方陳列約數百多款調配鹽，營造出豐富多樣的視覺印象，旅客可來此尋找最適合自己的「命定鹽」。©︎ぐるぐるしゃかしゃか

這裡提供超過100多種鹽的選擇，是一間可以讓你自由調配專屬鹽巴的體驗型店舖。這個充滿玩心的可愛店名，其實是模擬了製鹽時轉動與晃動的樣態——「ぐるぐる（guru-guru）」是日文形容物體反覆旋轉、像漩渦般捲動的擬聲詞；「しゃかしゃか（shaka-shaka）」則是搖晃袋子或材質互相摩擦時發出的聲音。

搭配藍色寒天比較5種鹽的風味差異，可一邊感受各自特色，一邊找出符合自身喜好的味覺方向。©︎ぐるぐるしゃかしゃか

使用原創包裝，將屬於自己的鹽帶回家。外袋設計以簡約線條構成，呈現柔和療癒感，帶來彷彿能緩和夏日暑氣的清爽印象。©︎ぐるぐるしゃかしゃか

在鹽品專家的引導下，你可以先透過超吸睛、自帶夢幻清涼感的「藍色寒天」試吃5種不同風味的鹽，找出自己的味蕾喜好。這個高顏值的試吃過程，更是近期日本社群上的熱門 IG 打卡畫面！接著，再從600種以上的配方中，調製出約100公克、專屬於你的「原創調和鹽」。許多網友大推，這份全世界獨一無二的專屬鹽，絕對是送禮超有面子、又不佔行李空間的高質感伴手禮。

專為肉類、魚類、沙拉等料理作為最後調味所開發的「灑灑專用鹽しゃかしゃか」。©︎ぐるぐるしゃかしゃか

製鹽體驗完成後的原創調和鹽大約100公克，以方便攜帶與收納的立式包裝提供，並附上專屬配方卡，作為獨特的旅行紀念。©︎ぐるぐるしゃかしゃか

此外，除了帶走客製化鹽巴，千萬別錯過吃貨網友激推的隱藏版零嘴「鹽味麵包丁」，鹹香酥脆的口感讓人一吃就停不下來。而在盛夏時節，更推薦外帶一杯「鹽檸檬沙瓦」或「鹽檸檬氣泡飲」，杯緣點綴的檸檬風味鹽讓每一口都充滿層次，清爽酸甜的滋味，絕對是驅散夏日暑氣的最完美解答！

人氣零食「鹽味麵包丁（くるくるとんとん）」。輕盈口感之中，也能感受到不同鹽風味的個性。©︎ぐるぐるしゃかしゃか

鹽檸檬沙瓦與鹽檸檬氣泡飲。透過不同鹽風味與檸檬結合，展現清爽且富有層次的夏日口感。©︎ぐるぐるしゃかしゃか

店內將600種以上配方依照五味分類，透過不同組合呈現多樣化風味變化。©︎ぐるぐるしゃかしゃか

【轉轉搖搖鹽究室 guru-guru shaka-shaka 】

• 塩をまぜるみせ『ぐるぐるしゃかしゃか』

• 地址：東京都墨田區押上1丁目1－2 東京ソラマチ4F

• 交通方式：東武SKYTREE線・半蔵門線・京成線・都營淺草線「押上車站」

• 営業時間：10：00～21：00 （製鹽體驗10:00~20:00）

• 製鹽體驗：店員通常以日文進行說明，但現場備有英文標示的解說POP與導覽資訊，參加者可透過視覺方式確認內容並進行體驗。現場工作人員亦可使用簡單英文進行應對，即使對語言感到不安的旅客也能安心參加。整體設計亦充分考量包括台灣旅客在內的海外旅客需求，讓初次體驗者也能輕鬆參與並享受整個過程。

• 官網：https://guruguru-shakashaka.jp/