馬來西亞三大熱帶雨林秘境！世界遺產×億年雨林：洞穴餐廳、地下河探險、野生動物遊船的奢華玩法

By 許家禎2026/03/02

近年「馬來西亞旅遊」成為台灣人熱門搜尋選項，免簽證 30 天、飛行時間約 4～5 小時，加上高 CP 值與多元五星級度假村，行程相當好規劃。除了吉隆坡、檳城，結合熱帶雨林與度假感的秘境行程討論度持續升溫，尤其沙巴更是關注焦點。本篇精選三大馬來西亞必訪雨林秘境，帶你快速掌握放鬆度假的雨林提案。

文章目錄

霹靂州｜1.3 億年原始熱帶雨林秘境：柏隆皇家州立公園（Royal Belum State Park）
霹靂州雨林奢華住宿推薦｜班加藍溫泉靜居 The Banjaran Hotsprings Retreat（洞穴餐廳 Jeff’s Cellar）
砂拉越州｜世界遺產熱帶雨林探險：尼亞國家公園＆姆魯國家公園史前巨洞
砂拉越雨林住宿推薦｜姆魯萬豪度假村 Mulu Marriott Resort & Spa（地下河道、部落文化體驗）
沙巴州｜雨林探索與賞鳥秘境：熱帶雨林探索中心 RDC 與京那巴當河
沙巴雨林住宿推薦｜MY Nature Resort（西必洛人猿中心、野生動物雨林體驗）

對許多台灣旅人來說，想安排一趟距離不遠、免簽又好上手的海外旅行，馬來西亞近年成為越來越多人心中的口袋名單。從台灣直飛吉隆坡、檳城或沙巴，飛行時間約 4～5 小時，不僅交通便利，當地物價與住宿 CP 值也相對親民，就連五星級度假村都能用合理預算入住，讓人「吃好、住好、玩得輕鬆」。

於雨林中上瑜珈課的旅客。圖片來源_Mulu Marriott Resort & Spa

除了城市觀光與美食文化，馬來西亞最吸引台灣旅客的，莫過於結合熱帶雨林、自然秘境與高質感度假體驗的行程選擇。無論是第一次前往東南亞自由行的新手，或想找個地方遠離日常、單純放空的旅人，都能在這裡找到適合自己的旅行節奏。以下精選三大馬來西亞必訪雨林秘境，帶你一次掌握台灣旅客最有共感的雨林度假靈感。

霹靂州｜1.3 億年原始熱帶雨林秘境：柏隆皇家州立公園（Royal Belum State Park）

馬來西亞霹靂州北部有一座1.3億年歷史的原始熱帶雨林「柏隆皇家州立公園（Royal Belum State Park）」，其形成時間甚至比亞馬遜與剛果雨林更為悠久。園區佔地逾11萬公頃，是馬來半島少數大面積未開發的原始森林，記錄超過100種哺乳動物與300種鳥類，是全馬來西亞唯一能一次觀測到10種犀鳥的地方，每年10月更可見上千隻皺盔犀鳥遷徙景象，場面壯觀；同時這裡也是尋訪世界最大花朵萊佛士花（Rafflesia）、馬來虎與亞洲象等珍稀物種的絕佳場域。為了守護這片古老雨林，入園實行預約制，遊客需提前兩週申請准證並由官方嚮導帶領，方能搭船穿越天猛莪湖（Temenggor Lake）進入保護區，展開深入原始雨林的探索行程。

柏隆皇家州立公園是世界最古老的熱帶雨林之一。圖片來源｜馬來西亞觀光局

霹靂州雨林奢華住宿推薦｜班加藍溫泉靜居 The Banjaran Hotsprings Retreat（洞穴餐廳 Jeff’s Cellar）

霹靂州推薦雨林住宿：班加藍溫泉靜居 (The Banjaran Hotsprings Retreat)

位於霹靂州首府怡保（Ipoh）的班加藍溫泉靜居，是一座隱身於石灰岩山丘與熱帶雨林之中的五星級奢華度假村，主打天然地熱溫泉與洞穴療癒體驗。度假村距離市區僅約15分鐘車程，園區內規劃44棟獨立別墅，皆設有私人泳池與溫泉池，營造靜謐隱私的度假氛圍。園區亮點包括可俯瞰湖景與石灰岩山壁的戶外地熱溫泉池，以及蒸氣溫泉洞、冥想洞與水晶洞等天然洞穴設施，讓旅客在原始自然中放慢步調、調整身心。而最令人驚艷的，莫過於設於古老鐘乳石洞內的餐廳Jeff’s Cellar，在逾2.6億年歷史的奇岩怪石環繞下享用精緻創意料理，是追求獨特體驗的旅客首選。

班加藍溫泉靜居為雨林環繞，主打回歸自然、為身心充電的療癒度假體驗。圖片來源｜馬來西亞觀光局

班加藍溫泉靜居的洞穴餐廳Jeff’s Cellar。圖片來源｜The Banjaran Hotsprings Retreat, Ipoh Malaysia

砂拉越州｜世界遺產熱帶雨林探險：尼亞國家公園＆姆魯國家公園史前巨洞

位於砂拉越州美里（Miri）的尼亞國家公園與姆魯國家公園，同為聯合國教科文組織（UNESCO）列為世界遺產，使砂拉越成為兼具史前文明與地質奇觀的雨林探險重鎮。2024年入選世界遺產的尼亞國家公園，保存逾 4 萬年的史前壁畫與人類遺跡，巨大岩洞內棲息數百萬隻金絲燕與蝙蝠，當地原住民至今仍沿襲傳統採集燕窩方式，展現人類與自然共生的生活型態。作為砂拉越規模最大的姆魯國家公園，則擁有全球最大的砂拉越洞窟與世界級石灰岩洞穴系統；每日傍晚，更上演上百萬隻蝙蝠盤旋出洞的壯觀景象。透過完善的步道設施與專業導覽，即便是親子家庭客也能輕鬆深入雨林，沿著1.6億年歷史的古老地下河道，展開一場地心探險之旅。

2024年最新入選為世界文化遺產的尼亞國家公園。圖片來源｜馬來西亞觀光局

姆魯國家公園數百萬隻蝙蝠盤旋出洞。圖片來源｜砂拉越旅遊局

砂拉越雨林住宿推薦｜姆魯萬豪度假村 Mulu Marriott Resort & Spa（地下河道、部落文化體驗）

姆魯萬豪度假村距離姆魯國家公園入口僅約5分鐘車程，旅客不僅能在訂房時直接加購探索四大名洞的導覽套裝行程，度假村內更設有專屬私人碼頭，住客可直接搭乘傳統木製長舟，前往本南族部落與手工藝市集，深入體驗在地文化。渡假村內還設有姆魯唯一的五星級SPA，讓旅客在雨林跋涉後，能透過頂級水療洗去一整天的疲憊。

為雨林環繞的姆魯萬豪度假村。圖片來源_Mulu Marriott Resort & Spa

沙巴州｜雨林探索與賞鳥秘境：熱帶雨林探索中心 RDC 與京那巴當河

位於沙巴山打根（Sandakan）、距離機場僅 30 分鐘車程的熱帶雨林探索中心（RDC），是獲國際鳥盟（IBA）認證的賞鳥聖地。園區擁有全長620公尺、懸於25公尺高的樹冠步道，這座天空之橋打破了傳統地面視角，讓旅客能站在鳥的生活平面，近距離捕捉長鼻猴、犀鳥與多種婆羅洲特有鳥類活動。中心亦提供夜間導覽，帶領遊客尋訪眼鏡猴與麝貓蹤跡。若延伸行程至鄰近的京那巴當河（Kinabatangan River），搭乘遊船沿河緩行，即可在不深入密林的情況下，輕鬆一覽河岸野生動物與雨林的垂直生態。

雨林探索中心長達620公尺的高空樹冠步道。圖片來源_Rainforest Discovery Centre。

沙巴雨林住宿推薦｜MY Nature Resort（西必洛人猿中心、野生動物雨林體驗）

坐落於沙巴西必洛雨林中的 MY Nature Resort共設 28 間半獨立式小屋，多數房型附設面向森林的陽台與大片落地窗，讓旅客在房內即可觀察雨林景觀。園區鄰近西必洛人猿中心（Sepilok Orangutans Rehabilitation Centre）、婆羅洲馬來熊保育中心（Bornean Sun Bear Conservation Centre）與雨林探索中心，並設有長達1,000 公尺的高架木棧道直通森林保護區，方便安全深入雨林探索。由於緊鄰保護區，周邊可常見長尾獼猴、長臂猿與犀鳥等野生動物；每日傍晚，看著大赤鼯鼠自林間滑翔而出的畫面，是專屬於這裡的住客難忘的雨林體驗。