[社會][觀察] 日本現代疾病「五月病」你也有嗎？

圖片說明：許多日本社會人在黃金週結束後，面對每天早起重新回到工作崗位，紛紛染上五月病。（擷取自flickr，作者小卡）

日本的黃金週正式告一段落，在重返工作崗位的同時，許多日本上班族不約而同的都會生同一種病──「五月病」。五月病的由來其實是日本社會新鮮人或公司新人，在面對新的工作環境時，因無法適應而產生的精神症狀。

台灣的畢業期在六月，日本則為三月，因此四月在日本是一個新年度的開始。對於面對新工作的挑戰或是接受第一份工作的新人來說，一開始都是充滿幹勁，但因各種環境因素而適應不良，工作沒多久又進入黃金週的大型連假，在連假過後這些社會人便產生類似憂鬱症的症狀，正式醫學名稱為「適應障礙」，俗稱五月病。

屬於精神心理障礙的五月病，生理上並不會發生過於具體的嚴重傷害，明顯的症狀為憂鬱、無力、不安、焦慮等，心理影響生理後，進而產生失眠、疲勞、食慾不振、眩暈等生理障礙。在過勞死層出不窮的日本社會，大部分患有五月病的社會人，對新工作有過大的期許，因而加諸在自己身上的壓力也隨之而增，一旦遇到不適應或事與願違的狀況，就容易產生憂慮而染上五月病。

因此，有效對付五月病的方法，就是適當的轉移注意力與排解壓力。許多上班族將之當作一種社交的玩笑話，笑稱收假後無精打采的人得了五月病；甚至連學生在放完黃金週的長假後，也會說自己提不起精神是因為染上五月病。玩笑歸玩笑，但漸漸受到社會大眾關注，許多企業及民間機關還開發了心理開導課程，幫助社會新鮮人健康的回到工作崗位。

在國外工作大不易，特別是日本，對付完五月病後，在五月中許多日本企業的新生訓練慢慢結束，六月開始便進入正式的工作模式。新人面對工作時，已無法抱著像新生訓練時的學習心態，在規定嚴謹的日本企業制度下，產生了「新五月病」、又稱為「六月病」。

工作所帶來的憂慮及煩躁，其實不只日本、每個國家都在發生，最重要的還是維持自己的樂觀心態，不輕易被壓力牽著鼻子走，除了工作也重視娛樂。整日埋頭工作，壓力一件一件往身上攬，不要說是五月病、六月病，一年中可能十二個月的病都可能找上門。

記者／胡靜佳