口水多多 不易招來蛀牙、齲齒

口水多不易蛀牙！台灣陽明大學牙醫系副教授季麟揚表示，人體的唾液除了有滋潤口腔、喉嚨的效果，還能夠沖洗、對抗牙齒上的細菌，減少上呼吸道感染的機會，也能降低罹患齲齒的風險。

根據台灣國健局統計調查發現，台灣民眾蛀牙率直逼九成1，罹患牙周病比例甚至高達99.2%2，高於歐美及亞洲其他鄰近國家。而最新的台灣台北市衛生局統計顯示，台灣幼童齲齒率竟高達54.85%3，等於是每2個幼童就有1人蛀牙，相當嚴重。

季麟揚表示，牙齒健康保健，除了定時檢查，平時刷牙功夫也不可馬虎。另外，許多人可能不知道口水對口腔保健也佔有舉足輕重的地位，他說，現代醫學研究指出，唾液富含水分、微量元素、電解質、激素、抗體等有益人體健康的成分，口腔若能分泌豐盈的唾液，不但可以潤滑、沖洗及滋潤口腔、喉嚨，保持它們的清潔、抗菌，減少上呼吸道感染的機會，還能綜合酸性避免牙齒脫鈣，幫助牙齒再鈣化，不易蛀牙。

如何讓唾液分泌正常？季麟揚說，勤刷牙、漱口；多喝水、多吃蔬果；經常閉著嘴巴，做吞嚥口水的動作；吃東西細嚼慢嚥，還能刺激唾液及胃液的分泌，幫助消化；或咀嚼無糖口香糖。

前台北市牙醫師公會理事長黃明裕進一步說明，透過咀嚼食物刺激唾液腺的分泌，也受神經活動的調控，與吞咽配合得當是不會出現讓人明顯感覺到流口水的現象。咀嚼可以預防疾病，如齲齒、口乾症、牙周炎等，同時多咀嚼可以進一步改善口腔機能，對於語言發音以及外觀也有很大影響。