多吃蛋白質！ 護理師三個月瘦15kg

台灣台中一名楊姓女護理師，預計明年與交往十年的男友結婚，但苦於體型豐滿，擔心穿白紗不夠美，開始健康減肥計劃！護理師表示，在跟男友交往的十年當中就胖了20公斤，交往時常相約出遊、吃大餐，甚至1週吃3次吃到飽餐廳，沒想到胖了這麼多！為了讓自己能夠穿上美麗的白紗，因此努力地從94公斤減肥到79公斤，共減了15公斤！ 楊護理師分享自己的減肥食譜，她說，飲食方面則是都以吃蛋白質食物為主，盡量少攝取澱粉類，每餐頂多只吃1/3碗的澱粉食物，並且戒掉吃宵夜的習慣；另外以前很愛喝含糖手搖杯飲料，以前每日至少喝一杯。 除克制飲食之外，也需要從運動著手！楊護理師說，若是在住家附近購物時，就以走路代替騎車，平時多散步