你真的在健走嗎？順序踩錯傷關節！

近年台灣人瘋健走，但卻有人用慢跑方式健走，這樣的方式其實很傷關節。中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍表示，健走是必須先腳跟著地，再來是腳掌、腳趾的順序踏步，讓腳踝與膝蓋平均受力，才不會對關節造成危害。健走，走對了嗎？陳芳萍說，健走是所有年齡層都適合從事的運動，不但不會對關節帶來負擔，還可以提高骨密度以及加強心肺功能。雖然很多人都知道健走有益健康，但卻有不少人採用慢跑方式健走，其實是錯誤的姿勢。她進一步說明，健走與跑步不同，慢跑時，腳尖先著地能幫助減緩碰撞產生的衝擊；但健走踏地的順序與其相反，著地時須用腳跟，，才能讓腳踝和膝蓋均勻地承受身體重量。健走前應暖身，否則容易傷及骨骼和關節。陳芳萍表示，