每天喝一杯珍奶 兩個月後暴肥五公斤

根據台灣國民健康署調查顯示，有近9成的國中生平均每週喝超過6次、高中生喝將近8次，19-64歲成人喝將近7次。國健署社區健康組長陳妙心表示，大部分市售的包裝飲品，含糖量都超過WHO上限標準，假設每周喝一杯700毫升全糖珍珠奶茶，持續2個月，恐暴肥5公斤。世界衛生組織建議各國在經過社會各界討論有共識下，將游離糖攝取量降低至攝取總熱量5%。若以健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每日所需熱量約1800大卡，每日游離糖熱量不超過攝取總熱量5%計算，相當於不超過90大卡，即22.5公克的糖(約4~5顆方糖，每顆方糖含5公克糖，每公克糖可產生4大卡熱量)。常見的含糖飲料包括咖啡、奶茶、運動飲料、優酪乳、