[木桿教學]用礦泉水瓶修正下桿左手轉動姿勢開球木桿下桿動作下半身重心轉移

我們今天要為大家介紹的是下桿的下肢動作，我們可以利用球袋或是在家裡靠著牆壁作為輔助練習，大多數球友在下桿時多是用手或上半身力量往下打，卻忽略下半身軸心應該要跟著出球角度作重心轉移，所以下桿時候應該用髖骨、下肢由右推向左側，貼平於球袋或牆面，所以上桿後不要急著往下壓，下桿是用髖骨帶動大腿肌肉，這時右腳順勢貼向左側。

圖片說明：下桿時候應該用髖骨、下肢由右推向左側，貼平於球袋或牆面，所以上桿後不要急著往下壓，下桿是用髖骨帶動大腿肌肉，這時右腳順勢貼向左側。（劉宏勳 攝）

從側面來看，很多球友用上半身力量下桿，但重心還是留在右側，造成重心逆轉、打太深或outside-in的情況，因此從側面來看，應該是要當重心轉移後，髖關節適度旋轉，左膝向後打直，以達到良好的轉動。

圖片說明：從側面來看，很多球友用上半身力量下桿，但重心還是留在右側，造成重心逆轉、打太深或outside-in的情況，因此從側面來看，應該是要當重心轉移後，髖關節適度旋轉，左膝向後打直，以達到良好的轉動。（劉宏勳 攝）

駐站教練?仕璿
?96年全國運動會 台北市代表隊選手
?96年臺北市青年盃高爾夫球錦標賽 個人亞軍
?TPGA職業選手
?NLP執行師
?任教於仕明高爾夫學院
?東湖高爾夫練習場： 官網 | 臉書


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