甩肉27公斤！走路氣喘如牛 「腹」爸瘦身變型男

居住在台灣的35歲林文晟，在科技公司擔任主管，身高173公分，經常飲食不正常、吃的時間也不規律，應酬、宵夜樣樣來，體重上升到90公斤，三高問題纏身，走路變得會喘、甚至連騎腳踏車，膝蓋都會踢到肚子，在陪老婆生產前，看到醫院病人為疾病所苦，因此下定決心減重，三個月後順利甩掉27公斤，從「腹」爸爸變成型男。

林文晟表示，胖的時候，除了三餐外，還經常吃珍珠奶茶與雞排當下午茶，回家要吃宵夜，等於一天吃五餐，加上不愛運動，讓體重飆到90公斤。燃起他減肥鬥志的契機，是因為陪老婆生產前，在醫院看到因疾病受苦，以及父親罹癌關係，才意識到健康的重要。

林文晟開始忌口並搭配運動，飲食選擇清淡、高纖、低油，每天慢跑10公里，他直言，剛開始真的很難熬，第一個禮拜就想放棄，但還是堅持下來，三個月後，成功甩肉27公斤，目前體重為63公斤，腰圍從92.5公分減到77公分，褲子從36腰改穿28腰，整個人變得有精神。


台灣國健署署長邱淑媞提醒，腰圍能反映腹部肥胖的多寡，藉以反映內臟脂肪的堆積，也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的一種測量，男性腰圍≧90公分，女性腰圍≧80公分，表示腹部肥胖。

台灣國健署分析102年成人預防保健服務檢查結果資料分析，腰圍尺寸與三高及代謝症候群的關係，發現接受檢查服務的40歲以上男性，腰圍超標者相較於腰圍正常者，罹患代謝症候群者達2.9倍。值得注意的是，40歲以上男性有腰圍超標者且BMI為肥胖者(BMI≧27)，相較於腰圍正常且BMI為正常者(18.5≦BMI<24)，罹患代謝症候群達3.7倍。而罹患代謝症候群的人，未來發生糖尿病機率比一般人高6倍、高血壓高4倍、高血脂高3倍，心臟病及腦中風高2倍。