傷身傷心！你不可不知的熬夜五大缺點

案例：今年28歲的小美，是個在公關公司擔任企劃的上班族，除了每天都幾乎必須加班，完成不同的企劃案外，一到有活動時，她往往都是半夜才能回到家。晚回家的結果，漸漸養成了小美熬夜的習慣，每天都2、3點才入睡。只不過，日子長久下來，她發現不僅工作時完全提不起精神、上班效率過差，還連帶皮膚狀況愈來愈糟。甚至體力大不如前，免疫力也跟著下降，常常一不小心就感冒。熬夜的後遺症，已經讓身體開始不自覺的在反抗。熬夜有什麼缺點？健康專家潘懷宗就說，「『日出而作，日入而息』的規律生活好處多多，精神好、體力好、情緒穩定、思慮周延，任意改變規律的節奏，大腦是會亂了套的，試想人生樂譜大亂，還有可能演奏出優美旋律嗎？」他還說