會用特技看起來就超帥！如果騎的是公路車就更是如此了。
這次就來看看日本J PRO TOUR首屈一指的特技高手大久保陣選手的特技吧！

P.S就算是擅長特技的大久保選手也表示，突然要用公路車且又要穿著卡鞋施展花俏特技，是非常困難的（練習時一切後果請自負！）。建議真的想練，先從登山車或是計時賽車開始吧。

圖片說明：(BicycleClub提供)

技巧01 獨輪跳
計時賽選手獨特的技巧，通稱「獨輪跳」。與一邊騎車一邊進行的翹孤輪是不同的動作，抬起前輪後，用後輪彈跳，使用整個身體將重心後移，比起向前進，向後退會更輕鬆。

步驟：
1.首先從預備動作開始，按住前煞車，如折疊刀般慢慢將體重移向前方。
2.一邊確實按住前後煞車，利用將體重前移時的反動讓體重朝後輪落下。
3.前輪開始上升後，並非用手臂拉扯前輪，而是將身體的重心軸往後帶。
4.身體挺起，當身體的軸落在踏板上後，利用膝蓋跳起來保持平衡。

技巧02翹孤輪
最受小孩歡迎的翹孤輪特技。訣竅是透過踩踏板挺起上半身，讓身體的軸落在後輪上，而不是用手臂去拉扯把手。

步驟：
1.開始前先找出自己的慣用腳，大久保選手的慣用腳是左腳，慣用腳在前方較穩定。
2.先切換到較輕的檔位，慢慢啟動。讓身體的軸落在後方，以慣用腳一鼓作氣踩下。
3.前輪開始浮起後，好像要讓後輪追過前輪的感覺，回轉踏板來加速。
4.前輪太高就降低踩踏回轉數，前輪降低就提升回轉數，利用此方法進行調整。

圖片說明：(BicycleClub提供)

技巧03擺尾
使後輪懸浮，以前輪為軸來轉彎，在需要稍微調整方向，以及在狹窄巷弄內折返時，很派得上用場的技巧。想像著折疊刀的感覺，將後輪高高抬起，會非常帥氣喔。

【找出容易轉彎的方向】
在轉彎時每個人應該都有自己擅長的方向，首先先從擅長的方向開始練習起吧！以大久保選手為例，朝慣用腳的順時針方向轉。

步驟：
1.一邊按著前後煞，將把手朝順時針方向扭轉。
2.一邊扭動把手，一邊嘗試讓後輪浮起。
3.使後輪懸浮，利用把手的反動讓身體順時針旋轉。
4.要大幅度旋轉時，就要讓後輪浮的更高再轉。
5.著地時利用對把手的荷重控制，輕輕落地。
6.著地時姿勢容易亂掉，所以要用力挺住後輪。

技巧04跳躍
此技巧建議要訓練到純熟的程度，因為路上有障礙物需要用跳躍來閃避時，就能立刻派上用場，最好也練習到能在公路車上施展。順道一提，此技巧還有更高階的變化版「兔子跳」，是抬起前輪後再抬起後輪的高難度技巧。

步驟：
1.從預備動作開始，使曲柄呈水平，慣用腳在前，腰部離開座墊，上體靠前。
2.以慣用腳用力深踩踏板，挺起上體的同時越過水壺，不須勉強拉扯踏板。
3.著地時記得要採取不對自行車造成負擔的緩著陸，把膝蓋想像成緩衝墊，從後輪開始著地。

圖片說明：(BicycleClub提供)

技巧05撿起水壺
在自行車上取得平衡的基本練習，平常如果只是騎公路車，很少做到必須在車上保持平衡的動作，而不擅長抽車的人其實大多也不擅長做到像這樣保持平衡的動作。

步驟：
1.以水壺為目標慢慢靠近，一開始練習有可能會摔車，所以請在安全的地方穿上運動鞋嘗試。
2.在座墊上移動腰部，伸手去撈水壺，手臂沒有配合好，就有可能發生手碰到了水壺卻彈飛出去的狀況。
3.等到能夠撈到水壺後，接著就試著練習放水壺吧。這是歐洲自行車學校裡也會做的基本練習。

文章提供：BiCYCLE CLUB

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