圖片說明：妮妮炫風讓許多人對小白球產生興趣，但高爾夫初學者的姿勢很重要。（欣傳媒資料照）

記者丁彥伶／專題報導
「妮妮炫風」席捲台灣，現在許多國家，熱愛高爾夫的風潮也年輕化，不過也因此，打高爾夫球而發生運動傷害的人，也跟著年輕化了。

非日常慣用動作，高爾夫易引運動傷害
為什麼打高爾夫容易運動傷害？本身也有十幾年球齡的壢新醫院體重管理中心主任林頌凱表示，打高爾夫球可以輕輕鬆鬆地在球場草皮行走，除了揮杆一瞬間的爆發力，看起來是一個從小到老都很適合做的運動，不過因為打高爾夫球本身的動作並非日常生活中習慣做的動作，所以一不小心，揮杆太用力，或是握杆方式不對，就可能引起傷害。

林頌凱說，高爾夫球運動傷害分成三種不同族群，第一個族群是對打球動作不熟悉的初學者，而第二個族群則是有一段時間球齡的球友，這些球友雖然肌肉神經對打球的動作已經熟悉，但卻可能會因為過度使用而受傷。第三個族群則是有數十年球齡的「資深球友」，這群球友雖然球技精湛，但因為身體骨關節都已經老化，所以可能產生不同的傷害，以下介紹不同族群容易發生運動傷害的部位。

初學者
高爾夫球初學者多是因為本身的肢體對於打球時握杆、揮杆等動作不熟悉，因為剛開始對握杆、揮杆時，手腕要做出各種扭轉的動作，而肘、肩及身體也要配合，因此特別容易受傷，最容易受傷的部位在手腕、手臂、手肘、肩膀和腰部。

業餘玩家組
已經有幾年球齡，不管是別人或自己都覺得自己的球已經都打得不錯，這類球友對打球的動作都駕輕就熟，手腕、肘、肩、腰等部位的肌肉和神經有運動記憶，理論上應該是比較不會受傷，但卻可能因為愈來愈多球友的邀約，自己也剛好在熱頭上而常跑球場，因為過度使用而造成傷害。

這個族群容易受傷的部位和初學者不一樣，最容易出問題的會是在脊椎、膝蓋和腳踝。

高齡資深球友
高齡的資深球友的球齡長，對於各種打球的球技都很熟練，會引起的傷害通常不是來自於打球，而是因為本身老化，身體各個部位都有退化的狀況，而太常打高爾夫球，光是十八洞走完，起碼有四公里，會讓高齡球友的退化現象更嚴重。

這些部位包括膝關節、髖關節、脊椎及腰部等，只要是本身的骨關節有退化的部位，都更容易出現問題。

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