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【保健】腕關節傷害 高球選手不可忽視

By 欣高球-揮出高爾夫新視野2013/10/16
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圖片說明:高爾夫擊球時,在上桿、下桿及收桿等過程中,腕關節會有許多的扭轉及碰撞,因此易引起傷害。(黃偉碩提供)


記者丁彥伶/專題報導
張先生打高爾夫已經有近十年的球史,而且是屬於「單差點」的業餘高手,雖然對高爾夫球已經如此熟稔,但是為了手腕運動傷害,他每隔幾個月還是要到醫院報到,局部注射來止痛。

壢新醫院體重管理中心主任林頌凱表示,高爾夫是一個非常講求協調和流暢度的運動,在擊球的過程大概可分成三個階段,第一階段上桿(backswing)、第二階段下桿(downswing),包括擊球瞬間的動作,第三階段則是收桿(follow through)。

在擊球的不同階段,身體的各個部位會作不同的轉動與施力,才能完成順暢的揮桿動作,也因此,據美國一項大規模的調查顯示,腕關節的運動傷害,是高爾夫球職業選手僅次於下背傷害的第二大運動傷害,而在業餘球員中,腕關節傷害也排名第三,僅次於下背部與肘部傷害。由於高爾夫引起的運動傷害還挺多樣化的,這次我們就先來介紹腕部的運動傷害。

林頌凱說,在這三個階段中,在第二階段的下桿過程加上擊球的瞬間是最容易發生運動傷害的階段。手腕的關節非常複雜,是由手掌的很多小骨頭,加上前手臂的尺骨與橈骨共同組成,所以雖然它不是高爾夫最常見的的運動傷害,但是一受傷起來要診斷卻最複雜。

手腕關節最易發生的傷害
1.肌腱炎:林頌凱表示,據美國威斯康辛大學的研究顯示,肌腱扭傷及肌腱炎是高爾夫手腕部最容易發生的運動傷害,它可能會發生在腕部上、下、左、右的各個部位,包括手背側、手掌側、大拇指側、小指側。

由於肌腱炎會腫脹,所以腫脹常會延伸到前手臂或向下延伸到手掌,發作起來疼痛難耐,感覺「筋」被卡住,若壓迫神經還會造成手指麻木。

2.骨折:高爾夫球的手腕骨折好發在「?骨」部位,位在小指側的手掌靠近腕關節突起的骨頭,具有讓人握住東西能產生固定的功能,所以握桿、扣桿的穩定性就靠它,但若擊球著地,或是打到堅硬的物體,擊地瞬間的反作用力從桿頭傳回,再加上手腕屈腕肌肉的強烈收縮,就可能使?骨斷裂。

?骨骨折常被誤以為肌腱炎,它的特點是會在小指側,手掌肌肉隆起來的地方特別疼痛,尤其好發在左手,如果在不打球的時候也會痛,經治療仍無顯著效果而持續疼痛的話,就要考慮是?骨骨折。

3.軟骨扭傷:在小指側手腕骨頭與前手臂尺骨的「三角纖維軟骨複和體」,這個小軟骨有很多韌帶包覆保護,當擊球手腕有太激烈的轉動動作,或擊球太厚碰撞到地面遇到強大撞擊力時,就可能會造成這個部位扭傷或撕裂。

4.腕隧道症候群:腕關節的正中神經是很重要的神經,若神經通過的腕隧道因某些原因產生狹窄,就會壓迫正中神經而造成肌肉痠痛、無力及萎縮,由於打高爾夫下桿時,左手腕是維持在彎曲的姿勢,但在收桿過程,則是換成右手腕彎曲,所以如果太勤於練習,或太常打球的球友,就可能發生腕隧道症候群,而且兩手都可能發生。

手腕腕關節
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