沒這麼難！吃飽又能瘦 夏日甩油三原則~

如何不挨餓，在可滿足口腹之慾外，又能瘦得健康，是每個人追求的夢想，到底在夏天該怎麼維持健康體重，營養師說，把握三原則，可吃飽又能瘦！ 肥胖已是全民疾病！臺北市立聯合醫院仁愛院區鄭嵐卉營養師指出，根據資料顯示，臺北市有1/3的市民體重過重或肥胖。為了減少肥胖人口，北市衛生局還建置「臺北體重管理」APP來做為個人健康體重管理的隨身行動日記，可以設定減重計畫、紀錄每日運動、飲食動態、體重及腰圍，還可計算運動消耗卡路里、查詢常見食物熱量、瀏覽臺北市健康促進訊息及臉書分享等功能。 營養師鄭嵐卉表示，控制理想體重不僅是維持標準體態，也是遠離慢性疾病的不二法則。要瘦的健康，就要把握減肥三原則：一、把握均衡飲