范老師的訓練日誌 蹲下是為了蓄積躍起的動力

圖片說明：(范永奕提供)

2015/05/02-06 Tour of friendship
比賽日誌
出發！往泰國去
Stage 1：個人計時賽
Stage 2：瘋狂的110km
Stage 3：我來了我將不退卻
Stage 4：King Of Mountain
stage 5：單站冠軍與總排名


2015/05/07-10
5/7由泰國回到台東，花了一天。5/8上班，下班後馬上跳上火車趕回彰化員林老家，跟媽媽過母親節。

很愜意的過了四天，沒有任何的訓練。一連四天的完全休息，讓12月至今累積的疲勞完全恢復，CTL因此大幅的下降，這也代表體能狀況下滑。不過下降是為了準備邁向另一個高峰，蹲下是為了蓄積躍起的動力。

【延伸資訊】
1000 hr/Year 2015 -范永奕網誌
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