王翰翔的運動傷害防護學 軟硬兼施 跟頑強傷痛說掰掰

圖片說明：全身上下不管哪裡痠痛，就交給運動傷害防護員來幫助你擺脫它們的糾纏吧！(蔡克辰攝)

運動傷害防護聽起來很像是中醫的推拿按摩，但王翰翔教練卻明白指出這門技術「更貼近運動人士專用」。在很多運動的場合裡，通常很少看見運動傷害防護員的身影，但如果是在職業球隊或是體院中，他們的地位卻猶如補血牧師般地重要。反過來想，為什麼這個角色在一般民眾或玩家身上，都少有接觸到他們的服務呢？其實很多傷痛只要透過正確的復健方式，通常就能有效地將身體狀況恢復到原狀，因此《WayPoint鐵人工廠》特別規劃「運動傷害防護」這項課程，從傷害評估到傷害處理的範疇，都能讓民眾享受到頂級專業的一條龍服務，如此也可以將運動生命維持延展到更長遠的境界。

圖片說明：擁有一雙迷人雙眼皮的王翰翔教練目前服務於《WayPoint鐵人工廠》。(蔡克辰攝)

『望』、『聞』、『問』、『切』

王翰翔教練在檢測身體上的痼疾時，會依序採取幾個方法。首先評估學員的動作模式，是否有哪些特定動作無法做出，或者在做某種動作時，觀察其他肌肉群有無代償出力。接下來教練會針對定動作去做更深入地檢查，看看到底是哪個環節出了問題。譬如說手舉不起來是因為肩膀的關係？還是因為頸部的關係？王教練會透過他豐富的經驗分辨出確切的原因為何？並與學員討論自身常做的運動，最後再透過專業訓練去排除這些問題，讓學員運動起來更具效率，也不易受傷。

圖片說明：身體痠痛透所透露出的訊息，有時得靠經驗豐富的運動傷害防護員才有辦法解讀真正的病因。(蔡克辰攝)

健保給付並非萬靈丹

一般大部分的人受傷，大多都是因為肌力不足的緣故，這可以透過一些簡單的動作訓練，或是專業手法就將問題排除，這都在運動傷害防護員可以協助的範圍內。但有些非職業醫師檢查不出來的部分，或是先天有結構上的缺陷，那麼翰翔教練就會轉介到其他醫院，請相關醫護人士來治療。不過醫院診所隸屬於健保範疇內，所以有其相關的嚴格規範，故某些特殊的治療方法是沒有辦法在醫院進行治療，只能透過合格的運動傷害防護員來協助處理。

圖片說明：有些復健動作看似單調無趣，卻比起熱敷電療要管用數十倍。(蔡克辰攝)

朕不給 你不能搶

一般復健診所會幫助患者執行某些簡單的復健動作，但如果交到王教練手中的話，則會針對學員運動的專項做不同的區別。譬如三鐵選手和籃球員的復健方式就截然不同，運動傷害防護員所設計的動作會針對各自運動的方式來做出合理對應。其中運動按摩包含多元豐富的推拿手法，融合傳統與新式的技藝，根據不同狀況給予個別處理。反觀傳統按摩通常會使用同一個套路來服務客戶，而王翰翔教練則是先檢查學員的問題，只給對方需要的部分，不需要的地方去蕪存菁，讓恢復這件事情更有效率。

圖片說明：運動傷害防護就像上帝的雙手，可以軟化頑固的舊傷，幫助身體更健康。(蔡克辰攝)

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另外王翰翔教練特別推薦他常使用的秘密武器「純氧機」，這台機器所扮演的角色，在於可以幫助學員的身體加速回復疲勞，讓血液裡的含氧量達到飽和狀態，使得組織回復可以獲得充足的養分。再來學員如果需要比較特殊的熱身和收操，運動傷害防護員也可以做立即的處理。一般收操簡單來講就是跑跑步，或是自己做一點伸展運動；但如果需要更大角度的延展時，就得有賴專業的教練出馬，幫助學員完成無法獨自進行的動作。若某些學員本身就患有舊傷存在，靠自己可能沒辦法伸展到特定角度，此時教練也可以從旁適時介入，幫助學員事半功倍。

圖片說明：某些姿勢可能學員無法自行操作，此時教練介入可幫助身體延展到原本無法達到的境界。(蔡克辰攝)

消極休息遠不如積極復健

我們受傷的時候，大部分都會採取休息的態度，然後靜止不動等待他慢慢好轉，其實這是很消極的做法，往往容易造成組漸弱化的窘況發生。因此王教練建議在某種程度上，此時更應積極訓練，幫助肌群強化到不容易受傷的程度，這才是較為理想的復健方式。其實不管你是不是運動員，任何人都可以來接受運動傷害防護員的服務，畢竟《WayPoint鐵人工廠》存在的宗旨就是讓所有熱愛運動的人都可以受到良好的照顧，所以不管是任何人有任何的狀況或問題，都可以前往諮詢或請求協助，王翰翔教練都會洗好……雙手等待你們大駕光臨。

圖片說明：深層的按摩可以有效放鬆緊繃許久的肌肉，恢復一身原有的活力。(蔡克辰攝)

●教練基本介紹
王翰翔-鐵人工廠 運動傷害防護員
2007/8-至今：全運會、全中運、傳福盃、高中木棒…等眾多賽會大會防護員、隨隊防護員
2010/5-2010/7　鐵人三項亞運培訓隊隨隊防護員
2010/7-2010/9　國訓中心棒球隊隨隊防護員
2011/4-2012/4　佳禾中醫診所民俗調理人員
2012/4-2014　　我行我塑有限公司
　　　　　　　　體能訓練師
　　　　　　　　運動傷害防護員
　　　　　　　　科技公司健身房副店長
　　　　　　　　運動傷害講習講師

◎《WayPoint鐵人工廠》

圖片說明：(蔡克辰攝)

營業時間：週一 - 週日: 07:00 - 21:00
連絡電話：02-2579-5010
店家地址：台北市松山區八德路三段12巷16弄10號1樓
臉書：WayPoint

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