上班壓力大 五習慣助紓壓

根據聯合國國際勞工組織資料顯示，憂鬱症已成為職場疾病主流，若員工因憂鬱症而失去工作能力，對企業的成本損失更甚於關廠或罷工。董氏基金會董事長謝孟雄指出，壓力就像是人的血壓一樣必然存在，但好或壞取決於是否能妥善的舒壓。建議壓力大的上班族，可善用「深呼吸、運動、聽音樂、定期休假、泡澡等紓壓」等五習慣，來重拾對工作的熱情。 從2012年起，董氏基金會和多家企業將5月的第一個星期一訂為企業紓壓日，提供上班族多元的紓壓體驗課程，至今已有上萬人次參與。今年的企業紓壓日剛過，對於上班族常見的壓力表現，中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事長徐西森表示，上班族若對工作產生厭倦，常會有以下狀況，如事情做不完、情緒焦