運動讓人心情愉快，散發出與眾不同的魅力，讓男人更帥、女人更美，但真的像大家所說的，運動所散發的只有男人的陽剛氣味跟女人的香汗淋漓嗎？美夢往往被現實所戳破，當享（忍）受著運動的副作用時，我們要如何拯救親愛的車友們所需要的清新空氣呢？就像辛曉琪心泣的唱出「想念你白色襪子?和你身上的味道?」，千萬要留給車友們好味道去探聽啊！

排氣量大不會讓你噴得更快－放屁

根據cycling weekly，人一天可以製造半公升的屁，然後分為14次放掉，當然這14次，不見得都會挑選在四下無人的時候發生，卻偏偏常出現在你跟車友輪車的時候…。

輪車的時候排氣可以稍微閃一下，但如果是雙人自行車，後面的人就忍著點吧。(來源：flickr，作者：alsharp)

其實放屁是再也自然不過的生理現象了，但是可忍孰不可忍，如果真的無法忍，請稍微偏離一下隊伍或移到隊伍的末端，甚至是假裝停下來接電話(?)，也許能夠稍微避免尷尬的情況發生。但如果靈感來了，一個接著一個無法克制時，那就用你迷人微笑來化解尷尬吧！雖然無法避免，但我們還是想到一些方法，也許可以解決這種讓人臉紅的情況。

1.消臭專用內褲。
日本人實在很有趣，他們發明了一種可以中和臭味的內褲，在內褲的夾層中置放活性碳等消臭物質，也許可以解決你的困擾。

2.聲東擊西法。
可以邊騎邊放音樂，尤其是以動吱?動吱?，愈熱鬧的non-stop舞曲愈佳，因為可以掩蓋住大部分身上所發出的異音。

用誇張的動作來轉移焦點，也是不錯的方法，而且還可以加速空氣流通，異味退散。(來源：flickr，作者：Rick McCharles)

以上其實都是開玩笑，畢竟每個人都會有這個moment，如果沒有造成太大的空氣污染，就讓我們面對它、放下它、然後忽視它，但如果前一天的飲食口味太重，請記得保持公德心，與後方車友保持良好距離喔！

汗流浹背，女生說是香汗淋漓，男生則是一身汗臭。(來源：imagefinder，作者：Janis Petranis)

汗水是人類在運動時會代謝出的廢物，跟放屁一樣，不是我們可以自主控制的，流汗事關著我們人體的溫度調節機制，運動時體溫上升，流汗這個機制可幫助溫度下降維持衡定的體溫，汗水的蒸發也能幫助體內廢物的排除。

汗水本身無色無味，汗臭是因為細茵的?生而產生異味，除非沖洗或是更換衣物，否則很難去除，若再加上喜歡吃重口味，所產生的汗臭味則是更加的令人印象深刻。汗味並不能讓你更有男人味，只會讓人頻倒胃，同時加速的海放你而去，不然就是讓你遠遠的被放生，十分的不受歡迎。要怎麼避免汗臭帶來的不悅呢？

1.挑選使用排汗材質的衣褲。
如果只是短程或是輕鬆騎，會想穿著輕便一點，也最好避免含有綿的布料材質，除了汗濕了不易保持乾爽，也更容易孳生細菌，產生酸敗的汗臭味，讓大家經過你時低頭掩鼻、加速逃逸。

出來騎，總是要洗，否則不只不衛生，也會減少衣物的壽命。（來源：flickr，作者：Ken Johnson）

2.車衣褲需勤換洗。
汗除了液體之外，往往也會帶著體內的廢物及鹽份，鹽份附著在布料上，往往也會減少機能性布料的壽命，千萬不要以為今天的汗不多，可以先晾著「傳遍遍」等明天再穿，除了不衛生之外，對車衣褲也是傷害。車衣當天替換下來，如果不能當天清洗，還是可先用清水簡單的洗去汗水跟鹽份再丟入洗衣籃，延長車衣褲的使用年限。

3.挑選好一點的車衣褲及專用洗劑。
有些車衣褲雖然也是標榜排汗防臭，但是在使用一段時間後，卻每穿必臭，而且還比棉的材質更臭，有些可能是因為染劑的品質不佳所造成，而有些可能是要提醒你，車衣褲已經舊了，應該要淘汰了。不過，在拿去舊衣回收箱前，其實還有一招：排汗衣的專用洗劑。這種洗劑在一般的戶外用品店都可以購得，據說可以徹底去除附著在排汗衣織物纖維中的陳年皮膚油脂及角質，如果真的捨不得陪你征戰多年的戰袍，不妨試試看，搞不好可以再多穿個好一陣子。

汗臭有時自己會聞不到（故意忽略？），所以請好朋友或是親近的人隨時提醒自己，免得毒害到車友，那樣就不太好意思了！而且，保持好個人衛生，自己他人都受益。

本來應該是要放臭腳的照片，但考量讀者的食慾，決定以「醜小鴨」的照片象徵一下比較不會反胃。(來源：pixabay，作者：magee)

和屁味、汗味不同，屁味一下就散，汗味也有輕重之別，但是腳臭則通常讓人難以忍受，一想到這撲鼻而來的異味是來自腳底，心中的抗拒之情，實在難以壓抑，只能說真的超尷尬der…。每當鞋子一脫，一陣溫熱潮濕的異味慢慢的瀰漫開來，別說在現場的其他人，可能連自己都無法接受。

和身上其他部位的排汗機制不同，手汗及腳汗與體溫的調節關係不大，獨立於其他汗腺之外。腳臭味的形成，主要來自鞋內潮濕的環境，細菌及黴菌在悶熱的鞋子裡開心的成長，造成獨特又無法忍受的臭味，如果個人衛生又沒做好，腳臭味將如影隨形的跟著你，無法擺脫。

可能有車友覺得，我反正鞋子不要脫不就好了嗎？但世事難料，也許那天你就剛好因為不能脫鞋而錯失特別的行程跟經驗，更重要的是，腳臭通常也可能代表著腳不夠健康喔！來試試以下方法，擺脫腳臭吧！

被發好人卡就算了，發到這張可就永無翻身之日了。（來源：flickr，作者：twitter.commattwi1s0n）

1.讓腳保持在最佳狀態。
每次出門騎車前，可以先洗個腳，再徹底的擦乾，腳汗較為嚴重的車友，則不妨嚐試止汗噴霧及止汗粉，可以延長足部乾燥的時間。還有個治本的方法，就是定時去除足部的硬皮和厚繭，硬皮是細菌及黴菌的溫床及美食，腳指甲也要修剪合宜，減少藏污納垢的角落，有了細嫩的雙足自然和腳臭說bye bye，也減少香港腳的發生機率。

2.選擇通風良好的卡鞋／車鞋。
台灣的夏季潮濕悶熱，在選擇卡鞋時，最好選擇有強調通風排氣的款式，有的卡鞋，會在正前方迎風處設置進氣孔，使得鞋內的溫濕度可以因空氣流動而降低，進而減少鞋內濕悶的機會。鞋面、鞋底及鞋墊的透氣設計各家也都不同，但不外就是為了增加鞋內的透氣性，減少細菌在鞋內爆炸成長的機會。

不要以為涼鞋有個「涼」字就不會臭，通常它就是異味的來源。（來源：flickr，作者：Greg Mote）

3.一定要穿襪子。
上一點我們提到了通風透氣，那穿涼鞋，一定最不會臭了吧！其實不然，相信有許多車友夏天喜歡穿涼鞋趴趴造，但涼鞋往往是最臭的那一雙鞋！因為腳上的硬皮角質往往會卡在涼鞋的夾縫中，即使腳不臭，但鞋可臭的，差別就在襪子。襪子除了提供了吸汗力，讓腳不會「泡」在汗水裡，增加足部乾爽的時間，也保持鞋子內裡的乾淨，不然澡都洗了，但衣服沒換，這樣怎能算乾淨？

4.若狀況允許，多準備幾雙鞋或鞋墊替換。
跟一般的鞋一樣，如果天天都會練車的車友，無論如何都無法擺脫腳臭的煩惱，也許也可以多準備一隻替換的備用鞋，讓鞋子也能有休息的時間。但有些車鞋或卡鞋，少則數千，動輒破萬，不是要備就能備，那折衷一點的方法，就是鞋墊了，也許你的腳臭問題可以因此迎刃而解。

讓我們一起擺脫臭味，做個香噴噴、有禮貌、帥氣又美麗的單車騎士吧！

運動讓你更有味道！你說的是什麼味道？