夏日減肥潮來到！小心肥胖陷阱變更胖

時節漸漸進入夏天，氣溫也跟著升高，許多愛美的女性已經準備好短裙來迎接夏日了！但看著鏡子裡的胖胖腿，肥肥手，三圈油油肚，到底該怎麼辦呢？ 亞東醫院家庭醫學科朱育瑩醫師表示，氣溫升高，人體會自然調節降低食慾，這時候正是減重的好時機！其實，沒胃口不要勉強吃完，在選購餐點時，也可以買小份量的食物，以免浪費；而用餐前可先吃蔬菜沙拉（記得別加醬），減少主食攝取量；主食方面，可選擇清蒸魚、白斬雞等熱量較低的食物，代替炸雞腿或排骨等油膩的肉品。 減肥最重要的是，小心肥胖陷阱！許多人都為了減肥勤做運動，但流汗後多以飲料來補給水分。朱育瑩醫師說，含糖飲料或冰品含糖量都非常高，它們都屬於「空熱量」食物，只會變胖而毫