溫泉應該怎麼泡？

圖片說明：戶外溫泉的愜意需親身感受（圖片來源：Japan-i提供）

□　淋浴、沖身體
泡溫泉前，一定要在淋浴的地方將身體洗乾淨（淋浴後別忘了把用過的小凳子、水盆沖洗乾淨，一次性牙刷等扔到垃圾箱裡），之後才可以往池子裡走。另外，溫泉入口處都設有小型溫泉水池，供大家在洗淨身體、正式泡溫泉之前在身上澆一下，這樣可以適應溫泉的水溫，以免在進入溫泉池後出現腦貧血等症狀。

□　時間不宜太長

一開始泡3到10分鐘即可，隨後慢慢延長時間。而且儘量從溫度較低的開始泡，讓身體逐漸適應溫泉的溫度。

□　溫泉成分留身上

這樣能夠讓溫泉的功效發揮更長的時間。皮膚較弱的朋友泡完後應該用清水沖一下，或用毛巾拭去。如果最後泡的是顏色較深的溫泉，最好用半乾的毛巾把身體擦乾淨，以免在衣服上染上顏色。

□　水份補給要跟上

泡溫泉時身體出汗，體內水份會減少，要隔一段時間補充一下水份。日本的溫泉設施內一般都設有免費的涼水飲用處。

□　泡完後好好休息

泡溫泉消耗體力，血壓也會發生變動，因此泡後要歇一陣子，還要注意不要讓表面體溫下降太快。

圖片說明：面朝大海的露天溫泉（圖片來源：Japan-i提供）

□　溫泉池之前沖沖腳
往溫泉池子走的過程中，腳底難免會沾到一些什麼，尤其是往露天溫泉走時更是如此。沖沖腳，既能感覺到池中的溫水，讓身體有個適應，也是對其他泡溫泉的人的一種尊重。

□　人多時不要急?進

尤其是可以享受壓力按摩的池子，一般只有三四個位置，要是硬進去的話，就有點趕人家走的意思，說不定會引起尷尬場面。

□　擦乾水再回更衣室

更衣室的地面大多都是竹子質地的，易積水，易滑。所以泡完溫泉後，把身上的水擦一擦再「上岸」。

□　注意溫泉的開放時間

一些日式溫泉旅館有時是男女錯開時間使用溫泉池，入口處會掛上木牌，所以千萬不要什麼都不顧就掀開布簾往裡走啊。

□　容易犯的小錯誤

下面講的都是在泡溫泉時實際遇到的小麻煩，小錯誤，也請大家注意。

●沒準備百元硬幣

很多溫泉設施的存鞋櫃或存衣櫃是要插一枚100日元硬幣才能鎖住的。如果只是一些普通衣物也就罷了，但錢包、相機之類的可不能大意。所以記?錢包裡裝幾枚100日元硬幣會派上很大用場的。不只是泡溫泉，在日本購物、就餐、坐車時，硬幣也有比紙鈔方便的時候。

●衣櫃鑰匙忘一邊

鞋櫃鑰匙和衣物等一起放在衣櫃裡即可，但衣櫃鑰匙可要隨身攜帶！鑰匙上都有塑料圈，戴在手上最保險。而且，在不少溫泉設裡鑰匙就是錢包，就餐時服務員只要記下衣櫃鑰匙的號碼就行了，所有消費統一在前台結帳。所以衣櫃鑰匙很重要，千萬不要丟三落四忘到一邊。泡溫泉時更要注意了，小心滑到池子裡，找起來就麻煩嘍，尤其是顏色深的溫泉，能見度低得很。

●長髮沒有束起來

長髮女生們要注意，如果披肩散發的走進溫泉池，結果往往要被旁邊阿姨們「提醒」。不過，即便不小心忘帶橡皮筋，日本的服務也足夠貼心。因為大多數溫泉穿衣櫃鑰匙上帶的塑料圈是可以用來綁住頭髮的。

●毛巾放到池子裡

有一次和剛來日本的朋友去「泡湯」。洗乾淨身體準備進池子的時候，同學將毛巾先放到池子裡洗了洗。這時正好有工作人員進來，便立刻上前阻止說池子是大家用來泡身體的，不能在裡面洗毛巾。的確是這樣的！雖然也有日本人會拿?毛巾進溫泉池，但通常都是頂在頭上，或者用來敷住臉，又或是走到室外的時候用來遮身體的。如果想洗毛巾的話，可以在淋浴的地方洗淨擰乾。

●忘記浴區交替時間

進入溫泉設施當然要多泡幾次才可以。尤其是清晨「泡湯」更愜意。人少，安靜，可以獨占整個池子。泡了室內泡露天，暗自高興時可要注意時間。不少溫泉旅館的男女浴區是在早上更替的，看到阿姨們來打掃浴池，那就是異性同胞們要來了!如果你一定要泡下去，那就真成混浴嘍……起早泡溫泉時一定要看準早上的清掃時間啊。

【注意篇】哪些情況不宜泡溫泉？

■ 有高血壓、心臟病、重度動脈硬化的人不宜泡42℃以上的高溫溫泉。
■ 懷孕初期和後期不宜泡高溫溫泉，另應避免泡的時間。
■ 飯前飯後、運動後不宜泡溫泉。
■ 身體狀況欠佳，或體質較弱時不宜泡溫泉。

本文章為創用授權，轉載自Japan-i，版權範圍僅限欣傳媒，不得轉載。日本相關情報、資訊網站：japan-i官方網站

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