立夏不可不知的養生攻略
By 欣中國2017/09/19
圖片說明:(圖片來源:翻攝自ㄇㄞˋ點子靈感創意誌,http://goo.gl/x2utk7)
在天文學上,立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。人們通常習慣把此節氣視為「溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物進入旺季生長」的指標。在古代,君王還得率領文武百官到京城南郊「迎夏」以求豐收,民間更流行「秤人」習俗,當日吃完中飯,大夥兒集中在廣場輪流坐到鉤懸在大秤的凳子上,控制秤稈的人隨即說出象徵福壽雙全的話:「秤花八十七,活到九十一。」除此之外,還有一些養生的竅門更是不可不知,不怕你學,只怕你不做!
1.多喝開水
圖片說明:(圖片來源:flickr原作者Aikawa Ke,http://goo.gl/i7SwKT)
初夏天氣較為乾燥,人體血液濃度高容易造成血栓,故早上起床後第一件事是「喝一杯水」,保持體內足夠的水
分。
2.多吃瓜菜
圖片說明:(圖片來源:flickr原作者香港永續農業關注協會,http://goo.gl/JZ6wz2)
夏季吃些涼性蔬菜有益於生津止渴,除煩解暑,排毒通便,舉凡苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜皆可,另可吃大蒜、洋蔥、韭菜殺菌減少腸道疾病發生。
3.蓮子養心
圖片說明:(圖片來源:flickr原作者香港永續農業關注協會,http://goo.gl/5ZL5df)
夏天是人體心臟最脆弱的時候,暑熱逼人容易煩躁傷心,蓮子芯的味道雖然較苦,卻可清心火,是養心安神的聖品,亦可壯腸胃。
4.萵苣通氣
圖片說明:(圖片來源:flickr原作者Kenming Wang,http://goo.gl/LD1Dci)
天氣一熱食慾也跟著下降,可嚐些萵苣清熱解毒,因其含有大量植物纖維素,還可促進腸壁蠕動,通利消化道。
5.鴨蛋補夏
圖片說明:(圖片來源:flickr原作者松體III,http://goo.gl/cEMP2U)
立夏吃蛋,俗稱「補夏」,使人在夏天不會消瘦,幹活有力。鴨蛋含有豐富的鈣質、鐵質是夏日補充營養的最佳選則。
6.章魚補血
圖片說明:(圖片來源:flickr原作者Jimmy Hsu,http://goo.gl/sz8U8J)
章魚有補血益氣的功用,含有蛋白質、礦物質,抗疲勞、富含延年益壽的保健因子-天然牛黃酸,適宜體質虛弱、氣血不足的人食用。
二十四節氣已經在2016年正式被聯合國列入世界非物質文化遺產了!
詳細介紹:中國第五大發明-二十四節氣 列入聯合國非物質文化遺產
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