立夏不可不知的養生攻略

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在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們通常習慣把此節氣視為「溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長」的指標。在古代，君王還得率領文武百官到京城南郊「迎夏」以求豐收，民間更流行「秤人」習俗，當日吃完中飯，大夥兒集中在廣場輪流坐到鉤懸在大秤的凳子上，控制秤稈的人隨即說出象徵福壽雙全的話：「秤花八十七，活到九十一。」除此之外，還有一些養生的竅門更是不可不知，不怕你學，只怕你不做！

1.多喝開水

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初夏天氣較為乾燥，人體血液濃度高容易造成血栓，故早上起床後第一件事是「喝一杯水」，保持體內足夠的水
分。

2.多吃瓜菜

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夏季吃些涼性蔬菜有益於生津止渴，除煩解暑，排毒通便，舉凡苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜皆可，另可吃大蒜、洋蔥、韭菜殺菌減少腸道疾病發生。

3.蓮子養心

圖片說明：（圖片來源：flickr原作者香港永續農業關注協會，http://goo.gl/5ZL5df）

夏天是人體心臟最脆弱的時候，暑熱逼人容易煩躁傷心，蓮子芯的味道雖然較苦，卻可清心火，是養心安神的聖品，亦可壯腸胃。

4.萵苣通氣

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天氣一熱食慾也跟著下降，可嚐些萵苣清熱解毒，因其含有大量植物纖維素，還可促進腸壁蠕動，通利消化道。

5.鴨蛋補夏

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立夏吃蛋，俗稱「補夏」，使人在夏天不會消瘦，幹活有力。鴨蛋含有豐富的鈣質、鐵質是夏日補充營養的最佳選則。

6.章魚補血

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章魚有補血益氣的功用，含有蛋白質、礦物質，抗疲勞、富含延年益壽的保健因子-天然牛黃酸，適宜體質虛弱、氣血不足的人食用。

二十四節氣已經在2016年正式被聯合國列入世界非物質文化遺產了！
詳細介紹：中國第五大發明-二十四節氣 列入聯合國非物質文化遺產