不握把手騎車? 8個小訣竅讓你學習放手騎車~
By 宋恩謹2022/08/10
還記得當你還是個孩子的時候,會對媽媽說“媽媽你看!我不用手騎車喔!” 好像是一個每位孩子學會騎車時,必經的路程呢!現在想做起來還容易嗎?專家整理出幾個小訣竅,讓你可以偷偷放手一下,回到童年快樂的騎車時光喔~
開始時在筆直、開闊的道路上訓練練習。一步一步按照以下步驟開始空手騎車!
1. 將重心轉移到椅墊上。
後傾你的骨盆,這樣你的重心就會靠在自行車上。
2. 保持你的核心。
當您將手從握把上抬起時,強壯的核心將幫助您保持平衡。
3. 向前看,而不是看著你的手。
總是看你想去的地方。向下看會失去平衡,導致看不到路上的顛簸或傾斜!
4. 繼續踩踏板以保持速度。
保持動力將使平衡更容易。如果幾乎不動或相當慢速,就很難保持平衡!
5. 首先將一隻手握把上移開,接著放掉是另一隻手。
使用上面的身體姿勢技巧,將一隻手放在身側,然後另一隻手。練習用一隻手騎車喝水、加油甚至吃東西。
6. 將雙手輕放在握把上方,一開始保持靠近。
一旦你用一隻手舒服地騎行,開始同時將雙手從握把上抬起,將手輕放在握把的頂部。
7. 逐漸建立你的信心。
一旦開始完全從握把上抬起,請進行大量練習,直到您可以不用雙手安全地騎行。不要添加更複雜的動作(例如脫外套),直到您非常舒適地無手騎行。
8. 用核心和臀部來平衡和轉動。
實際上,只需使用臀部即可控制自行車的行駛方向。這是一個非常有趣的練習,在沒有雙手的情況下騎得舒服了。
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