還記得當你還是個孩子的時候，會對媽媽說“媽媽你看！我不用手騎車喔！” 好像是一個每位孩子學會騎車時，必經的路程呢！現在想做起來還容易嗎？專家整理出幾個小訣竅，讓你可以偷偷放手一下，回到童年快樂的騎車時光喔~

開始時在筆直、開闊的道路上訓練練習。一步一步按照以下步驟開始空手騎車！

1. 將重心轉移到椅墊上。

後傾你的骨盆，這樣你的重心就會靠在自行車上。

2. 保持你的核心。

當您將手從握把上抬起時，強壯的核心將幫助您保持平衡。

3. 向前看，而不是看著你的手。

總是看你想去的地方。向下看會失去平衡，導致看不到路上的顛簸或傾斜！

4. 繼續踩踏板以保持速度。

保持動力將使平衡更容易。如果幾乎不動或相當慢速，就很難保持平衡！

5. 首先將一隻手握把上移開，接著放掉是另一隻手。

使用上面的身體姿勢技巧，將一隻手放在身側，然後另一隻手。練習用一隻手騎車喝水、加油甚至吃東西。

6. 將雙手輕放在握把上方，一開始保持靠近。

一旦你用一隻手舒服地騎行，開始同時將雙手從握把上抬起，將手輕放在握把的頂部。

7. 逐漸建立你的信心。

一旦開始完全從握把上抬起，請進行大量練習，直到您可以不用雙手安全地騎行。不要添加更複雜的動作（例如脫外套），直到您非常舒適地無手騎行。

8. 用核心和臀部來平衡和轉動。

實際上，只需使用臀部即可控制自行車的行駛方向。這是一個非常有趣的練習，在沒有雙手的情況下騎得舒服了。

不握把手騎車？ 8個小訣竅讓你學習放手騎車~