補鈣吃什麼？櫻花蝦含鈣量最強大

台灣青少年鈣質攝取嚴重不足！根據102年台灣「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成，其他年齡層更達9成以上，尤其是13-18歲國中及高中生的鈣攝取近100%未達建議量。哪一種食物為補充鈣質的首選？國健署分析，加工櫻花蝦每一百公克，就含有2859毫克含鈣量，可說是所有食物中含鈣量最高的。台灣國健署表示，鈣質為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若長期鈣攝取不足，對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症。台灣國健署指出，台灣人各年齡層的每日建議鈣攝取量，0-6歲為300-600毫克、7-9歲為800毫克、10-12歲為1000毫克、13-18歲為120