【親子SUP】最適合全家一起玩的水上運動划出默契與感情

By 欣旅遊2021/03/05

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玩SUP、不能玩手機，所以是可以培養默契、凝聚感情的旅遊方式與水上運動。(雄獅旅遊提供)

現在的父母帶小孩出遊，全家人各自著划手機，是常見景象，因此家庭旅遊不見得能夠培養默契、凝聚感情，現在很夯的水上運動–SUP（立槳運動），有望可以突破世代之間缺乏互動的困境！

因為玩SUP，除非自帶手機防水袋、自行保管，不然通常手機都交由教練保管，手機掉落水裡，報銷或找不回來的機率相當高。

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SUP是最容易上手的水上運動，便於全家人共同參與，甚至小小孩也可以玩SUP！(「百香果時」提供)

SUP是最容易上手的水上運動
便於全家共同參與幼兒也可以玩

同時，SUP也是最容易上手的水上運動，便於全家人共同參與，甚至小小孩也可以玩SUP！玩SUP身上穿著救生衣、綁著腳繩（腳繩與衝浪板連結，若掉落水裡，SUP板也不會遠離），還有SUP板可以抓，在平靜無波的水域，是相當安全的水上運動。因此SUP不啻是最適合全家一起玩的水上運動呢！

專攻親子族群的SUP達人「夏天教練」非常推薦全家一起玩SUP，2?5歲的幼兒、5歲~12歲兒童，都建議需與大人共板，不要獨自操作一具SUP板，由於鋁合金材質的槳頗有重量，5歲以下幼兒應無法划得動槳；在全家人一起划行的過程中，會比其他像露營、自駕遊等旅遊方式，更能產生互動、建立默契，為全家人留下共同遊玩的回憶！

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SUP對全家人都是很好的一種運動方式。(「百香果時」提供)

SUP是讓人親水的最佳敲門磚
鍛練核心肌群培養體能耐力

SUP也是讓人親水的最佳敲門磚。過去「夏天教練」帶領過許多原來非常怕水的學生，結果有些人因為SUP而愛上玩水，甚至有小孩最後去學了游泳。

SUP對全家人都是很好的一種運動方式，人站在槳板上使用單手或雙手，運用全身肌肉來划行，同時需保持平衡，因而大人可以鍛練核心肌群、雕塑身體曲線，小孩可以訓練大小肌肉協調、平衡感，如果是較長的路線，也是培養體能、耐力的好途徑。

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10歲以上兒童經過一段時間訓練及備足相關海洋知識後，可以初體驗海上SUP。(「百香果時」提供)

親子SUP要到哪裡玩？
找對教練團體行動安全水域優先

親子SUP要到哪裡玩？「夏天教練」建議，家庭單位入門者要先找對教練，跟著專家練好基本功，團隊行動玩SUP較為安全。全台灣適合親子玩SUP的安全水域非常多，平靜的湖泊、河流適合入門者，包括知名的碧潭、日月潭、坪林親水公園等地，而針對進階的玩海，「夏天教練」則建議，10歲以上兒童經過一段時間訓練及備足相關海洋知識後，可以初體驗海上SUP。