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【全台SUP立槳體驗】從入門到高手 划出生活新態度!

發布時間 : 2021.03.05
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SUP是難度較低水上運動,可悠閒地划行、欣賞美景,站著划、坐著划、趴著划都可以,蔚為流行。(雄獅旅遊提供)

這一兩年水上活動SUP翻紅,SUP全名為「Stand Up Paddle」,翻譯為「立槳運動」,為什麼SUP會如此受歡迎?比起衝浪、風浪板,它無疑是難度較低的水上運動,而且還可以悠閒地划行、沿途欣賞美景,不管你要站著划、坐著划、趴著划都可以,也可以在板上做瑜珈,全台從南到北、再到離島,可以玩SUP的體驗地點與路線非常多,也提供另一種遊玩方式,你不只是在陸地上欣賞日月潭、澎湖花火,也可以從海上體驗不同的風情與感覺。

SUP不管對鍛鍊身體,或放鬆心靈、感受與大自然合一,都很具效果,划出生活新態度!(雄獅旅遊提供)

入門者建議先找對教練
練好基本功  安全上陣

SUP划行時可以訓練核心肌群、雕塑身體曲線,因此許多歐美明星也是SUP愛好者,SUP不管對鍛鍊身體,或放鬆心靈、感受與大自然合一,都很具效果,有志者不妨找機會投入這項水上運動,划出生活新態度!

SUP雖然是相較簡單的水上運動,但是相關水上運動安全知識、海洋學問仍不可或缺,同時與潛水相較,SUP在台灣發展時間短,還未有成熟的認證機制,所以SUP達人「夏天教練」建議,初學者先找對教練,跟著專家練好基本功,團隊行動玩SUP較為安全。

知名觀光勝地日月潭,透過SUP可欣賞晨曦和日落美景。(雄獅旅遊提供)

初學者平靜湖泊最適合
倘佯日月潭湖光山色之間

入門者適合玩湖泊等平靜水域,也就是所謂「平水」,沒有波浪、激流,也適合全家老少、親子遊玩,不會游泳也可以玩,只要穿上救生衣、綁著腳繩(腳繩與衝浪板連結,若掉落水裡,SUP板也不會遠離),加上SUP板可以抓,安全性比其他水上活動高很多。而有海流的海上,就適合中高階的玩家了。

SUP蔓延全台各地,目前玩SUP主要盛行於北海岸象鼻岩、日月潭、東澳、墾丁等地,離島澎湖、金門也都可以體驗SUP。

適合入門者玩的湖泊,全台進駐SUP者不少,知名觀光勝地日月潭,透過SUP有了新玩法,日月潭的晨曦和日落美景,可以躺著或是趴著欣賞,完全倘佯在大自然懷抱中。如果想要就近在市區周邊玩,新北市碧潭就是一個玩SUP的好選擇,可以穿梭在夢幻的碧綠湖水之間。此外,台東每年舉辦龍舟賽和全國鐵人三項的場地–活水湖、台灣第一水庫–台南虎頭埤等地,都是可以玩SUP的湖光山色之處。

推薦行程:
>>南投-日月潭| SUP立槳體驗
>>新北-碧潭SUP| 交通超方便的好選擇| 平日體驗

河溪流域是適合初學者玩SUP的地方,沿途可欣賞風景。(「百香果時」提供)

平緩河流好划  沿途賞風景
雙溪河避風浪  秋冬也可以玩

除了湖泊之外,河溪流的中下游平靜寬敞流域也是適合初學者玩SUP的地方。例如貢寮福隆古道水路就很夯,福隆內河雙溪是凱達格蘭族,三貂四社文明重要的發源地,也是淡蘭古道的重要通道,福隆東北季風風浪大,在這裡秋冬也可以划SUP;花蓮縣的花蓮溪流緩平順,在此可享受山川及溪水環繞美景;台東縣東河鄉的馬武窟溪,河水寬而淺,水流緩慢,尤其是適合SUP新手的安全水域。

推薦行程:
>>新北-貢寮福隆| 古道水路SUP之旅| 平日體驗
>>台東-島嶼見學| SUP馬武窟溪小冰島之旅
>>花蓮-由你玩| 花蓮溪口SUP立槳

中階SUP玩家可以玩距離岸邊不會太遠的海域,來回玩海浪。(「百香果時」提供)

中階玩家可玩離岸邊近海域
「賊仔澳」、「金銀島」受歡迎

SUP想要玩海,就要進級到中、高階了。中階玩家可以玩距離岸邊不會太遠的海域,來回玩海浪。其中蘇澳的美麗秘境「賊仔澳」頗受歡迎,獨特的七彩石沙灘景觀為亮點;北海岸SUP秘境–澳底外礁「金銀島」,擁有豐富的水生物,如同寶藏一般,也是浮潛勝地,不妨划SUP探索征服美麗的金銀島。

推薦行程:
>>宜蘭-尚海| SUP立槳衝浪體驗-賊仔澳七彩石秘密海灘一日遊
>>新北-澳底外礁金銀島SUP,海上燈塔登島逍遙遊| 季節限定的超美祕境

清水斷崖因為有黑潮海流、距離遠,被高階玩家視為挑戰目標。(雄獅旅遊提供)

高階SUP玩家挑戰耐力
小琉球、清水斷崖具冒險感

擁有充足的海上划行經驗與常識,進級高階玩家者,可以挑戰路線距離遠的海域,例如從高雄橫渡海洋到小琉球、以黑潮海流著稱的清水斷崖。

清水斷崖向來以壯麗聞名,SUP海上近距離看,一邊是無垠太平洋,另一邊是聳立峭壁,更讓人有感;從高雄到小琉球的划行路線為10多公里,最後4公里海流洶湧,挑戰玩家的體力與耐力,為安全起見,常搭配動力船跟隨,以便若有玩家體力耗盡或速度跟不上,可以即時援助。

推薦行程:
>>花蓮-由你玩| 清水斷崖立槳SUP
>>屏東-小琉球貓頭鷹號| 航向小琉球SUP海洋之旅二日遊| 高雄出發
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撰  文/方雯玲 Wenling Fang