教學-該如何控制擊球的距離？

控制距離的方法有很多種，例如：下桿的速度、手的高低位置、以及選桿等等來控制擊球距離，本次單元以入門的手位置高低來為大家介紹，適用於各式球桿。

首先為各位介紹鐵桿的部分，上桿時手的高度可設定在大腿的位置，在練習場時可以這樣做：感覺手舉到大腿位置後與肩膀同寬揮擊動作時，球可以揮送約幾碼的位置，若正常擊球這個做動大約可以揮擊到10碼左右；而距離會因為擊球而有些碼數上落差，所以在設定時先從大腿開始做練習、帶動身體觸球。

圖片說明：手舉到大腿位置後與肩膀同寬揮擊動作時，正常擊球這個做動大約可以揮擊到10碼左右。(劉宏勳 攝)

接著可以進階嘗試將手的位置提升到腰部，做揮動練習。練習時為求精準，雙眼需注視，跟著球桿舉到大腿位置到觸球，接續是從腰部到擊球，若設定位置從腰部開始，其所揮擊的距離大約在10~20碼左右。

圖片說明：若設定位置從腰部開始，其所揮擊的距離大約在10~20碼左右。(劉宏勳 攝)

最後是設定位置來到肩上，這時會錯過屈腕動作，請勿擔心，從肩上打擊的距離約為40~50碼。

圖片說明：從肩上打擊的距離約為40~50碼。(劉宏勳 攝)

練習時請務必自行檢視動作確實放慢觸球，而非迅速地用力向下揮桿，否則身體與手之間的體感位置的敏銳度會降低。

切記「欲速則不達」，放慢節奏，如此一來才能感受出球桿在不同的高低點，分別能揮出多少碼的距離。

Text│林怡伶