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【一日系列】北高雙塔 只求完賽 那些你該做與不該做的事

發布時間 : 2020.11.02

不管丞相借來的風有多大,不要跟我講紀錄,不要跟我說不停腳比較輕鬆,北高雙塔我只想盡可能舒適地完賽,如果你也是如此,本篇筆者分享一些建議給你。

Q1:把我的公路車裝上休息把?

它不是用來耍帥的,筆者建議,如果你想這樣做至少要在賽前預先習慣一陣子,讓準備賽事的練習過程中適應,調整姿勢,並感受趴在上面騎乘的感覺,因為休息把其實不是讓你拿來休息用的,更正確地名稱應該是「空氣力學手把」,它的存在通常是為了在趴下去的同時,能夠獲得更低的風阻,騎得更快,但這可能會犧牲舒適性,而且不同手把的延伸長度寬度,功能也不同,有些是為了長距離的騎乘,有些是為了短程的高速賽事,加上改變後的騎姿,讓身體發力的方式也不一樣,如果你柔軟度不夠好,甚至根本無法趴下去,這樣只是讓這額外加裝的東西變成裝飾品。


▲空氣力學手把的長短也有不同的目的性,一般延伸量夠的適合長距離,短的用在短程高速的賽事中。(車友 提供)

Q2:我該用哪一種外胎?

其實不管你是想拿冠軍、刷紀錄,或是挑戰自我求完賽,這種長距離的挑戰,決定性的因素還是在風向天氣、隊友夥伴、沿途補給、體能控制,器材的占比非常小,那些低滾阻、輕量化、主打高速性能的外胎訴求,通常防刺性也較差,對這種長距離的挑戰反而不是這麼合適,畢竟騎越久破胎機會越高。

所以建議可以使用減震佳、路感舒適,且抗刺性能較好的全地型外胎,在這種動輒20小時以上的騎乘,每一個微小的感受差異累積起來就是能否完賽的關鍵,另外類型的話,首選無內胎並灌入補胎液,第二為內胎式的OPEN胎,盡量不要使用管胎上陣,因為破胎相當難處理。


▲首選無內胎並灌入補胎液,如果破胎的洞不大,外胎將會自行填補。(車友 提供)

Q3:如何讓自己更舒適的完賽?

#擋泥板 #全包鞋套 #安全帽套

我們通常希望北高雙塔有丞相助陣,就是強烈的東北季風,但往往強風伴隨的就是下雨,尤其是一出發的富貴角燈塔以及屏鵝公路的後半段,所以除了穿上風雨衣還能怎麼做,讓身體保持舒適乾淨呢?你可以試試裝上擋泥板防止後輪濺起的汙水,還可以套上防小雨的全包鞋套,盡量降低雨水的侵入,另外安全帽套也同樣能確保頭部的乾燥。


▲防水套裝組合(Frontier 提供)

#換上一套乾淨的戰袍

如果你沒有保母車隨行,可以先將要更換套裝(車衣+車褲+襪子)預先寄送到路上的711待抵達時更換,再原店寄回髒衣物,那要寄到哪呢?筆者建議兩個點,第一個就是新竹的檢查站(小七聖華店)因為通常新竹以南天氣會較穩定,不會再被淋濕,接下來是倒數第二個檢查站,屏東東港(小七大鵬灣門市)這一個點可以依個人考量寄送,好處是將累積300多公里堆滿汗水與髒汙的衣服換掉,穿上乾淨衣服後感覺又會是新的開始,接著再繼續進行最後也最煎熬的屏鵝公路挑戰。

Q4:過程中我該吃什麼?

除了三餐停下來吃正常且較清淡不油炸、不重鹹辣的食物,例如燕麥飲、香蕉、飯糰、麵包之外,一路上的動態補給就算是趕時間,不想在商店中因為購買食物待太久,也建議可以帶上巧克力、穀物棒等固態食物做搭配,盡量不要整個過程全都食用加工補給品,如果膠、凍飲、能量包,雖然這樣不會餓到,但一整路下來吃掉好幾十包的甜膩補給,最後會可能非常厭惡、作噁,甚至引起腸胃的不適。


▲三餐停下來吃點清淡的自助餐或是便當也是建議的方式。(車友 提供)


▲液態的補給品混搭固態食物,可以讓自己的口感更豐富。(車友 提供)

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