下桿肩膀該不該用力 原來揮桿肩膀是這樣轉動!

在動作分析單元看到業餘高爾夫球友有肩膀過度用力擊球的問題，然而下桿動作時肩膀該不該用力轉動？不過許多球友常常會產生肩膀過度用力的狀況，這會使揮桿「失序」，所以可以看得出來揮桿動作「順序」很重要，這代表身體動力傳遞過程是方正擊球的基礎，（在下桿動作初期，過度用肩膀力量會產生outside-in的揮桿路徑，會產生軟弱的右曲球），當更強調身體為揮桿支點時（即單手做揮桿擊球），之後再以雙手握桿時，自然會產生轉肩的動作。

圖片說明：許多球友常常會產生肩膀過度用力的狀況，這會使揮桿「失序」，所以可以看得出來揮桿動作「順序」很重要。（劉宏勳 攝）

這將使你：
1.不再過度使用上半身力量擊球
2.更穩定的擊球（軸心更穩定、身體有支點）
3.下桿擊球時左手更容易打直，改善擊球後左手肘會彎起（俗稱雞翅膀）

圖片說明：當更強調身體為揮桿支點時（即單手做揮桿擊球），之後再以雙手握桿時，自然會產生轉肩的動作。（劉宏勳 攝）

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駐站教練彭怡千（Terry）
?國立成功大學運動生物力學碩士
?運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練
?中華民國高爾夫協會認證B級教練
?揚昇高爾夫球場培訓隊教練
?體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練
?高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練
?呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師
?國防醫學院、國立東華大學兼任講師
教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論，並配合揮桿技術分析動作，建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據，建立符合個人身體條件的揮桿動作，調整揮桿動作時強調科學化與物理原則，重視合理且易執行的揮桿動作。
?彭怡千教練 臉書
?教學連絡電話：0919-912315



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