3C族留意！手機狂追韓劇 輕熟女提早老花

整天盯3C產品，當心眼睛健康提前亮紅燈！有一位年僅30歲出頭的王小姐，熱愛看韓劇，因為平常工作忙，無法趕上進度，乾脆利用公車通勤用手機看，睡前再用平板電腦看影集、順便收信、回臉書訊息，長期下來眼睛痠痛，原本以為是身體勞累引起，休息半小時又繼續K劇，之後出現眼乾、酸痛、視力模糊難對焦的狀況，檢查結果發現，其水晶體調節力退化、視力提早老化，需要配戴老花眼鏡。

根據統計，多數人固定每半年檢查牙齒，但會定期檢查眼睛的人卻少之又少，一般人通常是等到視力出現問題才會就醫。現代人生活在多螢幕的環境中，「近」距離與「長」時間打電腦、上網、看電視、滑手機，讓眼睛負擔的壓力越來越大，多數人除了青春期之前擔心近視外，之後可能就不再關心眼睛。

台灣聯安預防醫學機構眼科醫師蕭裕泉說，通常四十歲，眼睛會開始老化，但現代人「操」眼睛的方式、以及代謝症候群年輕化，使得眼睛老化的平均年紀也逐漸下降。年紀之外，需注意眼睛老化的徵兆，從閱讀吃力、視力模糊、眼睛容易酸痛、疲累開始，別輕忽這些警訊，輕者影響工作績效與日常生活，重者有可能會導致視力下降而無法恢復。

沒症狀，不代表沒問題！其實眼睛好累、好受傷
蕭裕泉說，絕大多數我們用雙眼看物體，其中某一眼有問題，有時在初期不易發覺，但通常引發眼睛疾病可大致分兩大類，民眾應儘量避免這兩類傷眼的情況：

一、 眼睛過度疲勞造成，如過度、長時間、專注於電腦、手機、書本文件等，不讓眼睛休息。
 

二、 身體的慢性疾病所引發，如高血壓、糖尿病、高血脂、代謝症候群等，長時間間接也會引起眼部病變。

視力檢查DIY 狀況不對速就醫
針對平日眼睛保健，蕭裕泉醫師提供民眾自我3招視力自我檢查，民眾可每隔一個月自我左右眼檢查，如出現以下問題時，應儘速求診：

蕭裕泉強調，提早發現、及時治療，是防治眼睛病變的最佳方法，千萬不要等到視力出現問題或發炎紅腫才就醫。他提醒，40歲以上的民眾，每年應該養成定期眼科檢查的習慣。

蕭裕泉說，最簡單也最直接保護眼睛的方式，就是減少盯著一處看或只專注一點，減少眼睛肌肉的疲勞，睡覺是讓眼睛休息最好的方式。醫師建議，要有健康的眼睛，每天至少讓眼睛休息 6 小時；對於必須長時間盯著螢幕的人，更需養成每30分鐘讓眼睛休息10分鐘的習慣，才能避免眼睛過度使用。

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文章來源：聯安診所/欣健康整理。