長期失眠？小心是荷爾蒙來搗亂...

「昨天又失眠了，今天一整天頭痛、無力，還好想發脾氣」，這是失眠者常有的心聲，根據醫學期刊指出，睡眠與人體的生理及心理功能間 存在著密不可分的關係。醫師提醒，睡眠品質會影響精神、體力以及認知行為的表現；睡不好，還可能會讓人體對「血糖的耐受性」下降。

台灣每5位民眾就有1人失眠
根據調查顯示，台灣有近4成的民眾，曾為失眠所苦，而台灣

慢性失眠比例約20%，即每 5 位民眾，就有一人有深受長期失眠之苦，其中包含：入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，而隨著年齡越長，有失眠困擾的比例也越高。

台灣聯安預防醫學機構聯欣診所表示，良好的睡眠有助於恢復精神、重獲體力；在認知行為上，從對事物的判斷能力、記憶力等，均需透過睡眠加以調節，才能維持一定的功能。近期的研究也指出，如果睡眠品質不佳，恐怕會影響人體的新陳代謝，身體對「血糖的耐受性」也會明顯降低。

台灣地區民眾失眠狀況一覽表，如下圖：

聯欣診所歸納出，失眠的成因很多，包含生理、心理等多個層面。想要解決這個問題，就必需針對造成失眠的因素加以處理。然而，大部份民眾或許不清楚，有1/4的失眠與情緒不穩定的問題，可能是因為性荷爾蒙不足而導致，如男性更年期，即是男性荷爾蒙濃度不足的問題。若患者的失眠的成因與性荷爾蒙濃度不足有關，則必需先針對此問題加以處理，方能對症下藥，解決夜夜數羊卻仍不成眠的困擾。

台灣地區精神科就診因素一覽表，如下圖：



男性的失眠困擾，可能與更年期來臨有關
聯欣診所表示，在門診時曾接獲長期失眠病患併有性功能障礙，該名病患不到50歲，卻已經失眠了將近10年。長期以來都以安眠藥助眠，近日由於安眠藥使用的劑量越來越高，卻還是睡不好，只好再次求助精神科門診。經過多項檢查後發現，其男性荷爾蒙濃度偏低，經適當的睪固酮補充後，失眠的症狀有明顯的改善，也不再需要服用高劑量的安眠藥才能一覺到天亮。

聯欣診所提醒，男性的失眠困擾，可能與更年期來臨有關，他建議40歲以上有失眠困擾的朋友，可抽血檢測睪固酮，釐清失眠的成因。



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文章來源：聯安診所。