▲無論參加比賽或平日外騎都可能不小心發生意外，學會方法才能把握黃金急救時間 (FSA提供)

自行車是一項有趣又能夠促進健康的運動，但百密總有一疏，無論再怎麼嚴謹的騎車，總會有發生意外的時候。萬一真不幸發生意外，在缺乏專業醫療的情況，在你發生「自由落體」的時候，透過以下幾招可以進行急救DIY。

攜帶急救包

藥局或是露營用品專賣店，一般來說都會販賣醫療急救包，或是你也可以視個人需求打造專屬你的急救包。基本上，內容物會包括各種尺寸的無菌敷料、殺菌用藥水、OK繃、保溫毯等。

▲急救包能幫助你在意外現場迅速反應 (FSA提供)

保持冷靜

無論是自己、朋友，或是陌生人受傷時，在危急情況容易讓人驚慌失措，而此時很重要的是讓自己保持冷靜。反之，心裡愈慌只會讓結果變壞。

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評估傷害

如果你認為受傷程度不算太輕，不只是割傷或是瘀青，這時候別遲疑馬上打119。而在等待急救的過程，可先檢視傷者是否有呼吸、心跳，而如果他們還有意識，請確認他們的意識是否清楚，並進一步檢查語言能力、昏眩想睡、瞳孔收縮等。另外，再檢查他們的頸部、背部、腹部、骨盆部是否有疼痛感。如果確實發生上述情況，請勿移動傷者並等待專業醫療人員處理。

止血是急救第一步

將傷口進行清創，可使用無菌敷料或是在OK繃內使用消毒藥品。對傷口處加壓進行止血。要注意的是，在綁繃帶時請勿纏的過緊，可用手指按壓手臂或是腿部部5秒鐘，接著再觀察該部位的血液是否回流。如果等待超過兩秒，原本按壓的部位仍沒有血色則代表纏的太緊了。

▲假如有外傷，包紮傷口止血 (FSA提供)

不要移動患者

保持患者在原地，尤其是當他有頭、頸、或脊椎的傷害時，除非患者身陷急迫危險中，例如火災、爆炸等，否則不要移動患者。如果需要打開呼吸道，請輕輕地抬起下巴，同時支撐頭部的兩側使高度與頸部和脊柱一致。如果傷者無意識，並且確定他們的脖子或背部沒有受傷，最好將他擺成側躺的恢復位置。這將保持呼吸道暢通，防止傷者窒息

如果騎士尚有意識，就需要固定受傷部位，以防止他們受到進一步的傷害。吊索和夾板是保護骨折、骨裂的理想選擇。疼痛和休克也可能會增加心率，所以必要的話幫助傷者放鬆心情。抬高出血的肢體，才能盡快阻止流血。

By Rama, CC BY-SA 3.0 fr, Link
▲傷者若無意識，將他擺至恢復姿勢可避免窒息 (轉載自Wiki百科)

盡速報案

如果傷者受傷嚴重，無論身在何處，不要猶豫盡快打電話給急救中心。但要切記，絕對不要丟下傷患離開現場，所以你需要隨時保持手機電量充足。確保你知道現場的位置，用道路的名稱、號碼以及最近的十字路口、醒目的建築物，或是任何可以引用的地標來幫助急救人員快速找到你。

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