對於公路車而言，連接車架與座墊那一根細細長長的叫做座管，如果我們不說，或許你不知道座管的重要性。基本上，選擇一根適合你的座管，調整至適當座高，不僅有助於踩踏效率，更可以提升騎乘舒適性，還可避免發生下背痛的可能。

▲座管的設定對騎乘舒適性有絕對的影響 (FSA提供)

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關於座管DIY調整的方法有很多種，第一種，也是最常見的是使用固定式訓練台作為輔助，全副武裝騎乘訓練台後，找一張桌子或椅子來扶著以增加穩定性。然後重點來了，將雙腳向後迴轉並將一支腳落在大約「6點鐘」方向。如果座高調整適當，在此位置時，腿部應當可以自由完全伸展，臀部不需額外出力就可以讓下降的單腳達到6點鐘的位置。而如果在此位置，你的膝蓋呈現微彎曲，那代表座高可能太低，可以每次略調高一些以達到適合的座高。另一方面，是關於座高太高的問題，當你下踩到6點鐘的腳根無法碰觸到踏板，那麼便要考慮調降座管。

另一個座高DIY調整的方法，是由80年代由曾經拿下環法冠軍的Bernard Hinault以及他的教練共同提出。他們找到一個魔術公式，當你脫鞋自然站立，此時量測地面至會陰部的距離，這段距離稱為跨高長。測量後所得到的跨高乘以0.885就是適合你的座高；例如跨下長80公分的你，乘以0.885得到70.8公分，就是適合你的座高。但值得一提的是，公式畢竟無法精準滿足每個人的需求，因為每個人的身體質量都是特別的。為此，想調整至最適座高，打造最佳騎乘效率的你，最好的方式還是專程去做一次Fitting。

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座管調整DIY的兩種方法