圖片說明：ONEGOLF 提供

今天的話題本來訂為【小白球與白球】，但高爾夫的小白球已不是傳統的白，紅橙黃綠藍靛紫的顏色都有，唯棒球還是堅持白球傳說，今天不是說顏色，是聊聊高爾夫的揮桿比較難？還是棒球的揮棒比較難？非全關技術的，而是心理學的。

你一定聽說過“高爾夫不是一項完美的運動”，意思是你對揮桿不用要求太完美，你越想要求完美，你的心理壓力自然會加大，而失誤的來源就是壓力過大形成，雖說如此，想追求完美揮桿的人還是一大把，這也是高爾夫能吸引億萬人為它瘋狂的重要原因之一。

如果你問我，高爾夫的揮桿不追求完美，那該怎麼辦？記得20年前澳大利亞大師級教練肯特來台灣指導教學，他的口頭禪都是“relax”放輕鬆，特別是上半身的放輕鬆，我觀察那時候受教的學生沒幾個聽得懂，還會反問，放輕鬆的話，該怎麼揮桿？肯特教練被問得鬱卒無比。

所以說，高爾夫不是一項完美的運動，高爾夫是一項放輕鬆的運動，高手應該都會同意這句話。“放輕鬆，慢一點；慢一點，放輕鬆”，這12個字是我在日本運動心理學研究所論文的精髓，指導教授小林跟我說，高爾夫的揮桿除了10%是技術，其它都是心理，而地球上有90%的球手都是心理學老師的病人，或者說是客戶。

高爾夫的揮桿要放輕鬆，是不是一切都變得很簡單？也不一定，還有一個心理障礙要克服，你可能沒想過，那就是小白球是躺在地上安靜不動，看來不動的東西好處理，但別忘了，你的身體在動，而且是亂七八糟的動，你就很難以靜制靜。很少有運動像高爾夫，眼前的小白球不會動，揮桿運動模式又是跟人的運動習慣相反的，再加上沒有一種運動需要十幾根球桿，這些元素都構成高爾夫的難上加難。

所以，能把高爾夫揮桿搞好的，基本都是天才，聽說還有不需要教練，自學成才的，像是佛瑞德卡波斯、巴布華生….一票人，那才是天才中的天才。我想，卡波斯、華生等人應該是心理素質很強的傢伙，因為他們在高爾夫的學習、成長過程中，一定有心理學高人指導迷津。

再來說說棒球。棒球與高爾夫有神似的地方，譬如說上半身與下半身的運動模式等等，技術問題不說，就來說說心理的，先是沒人說過棒球是一項完美的運動，只是有人說三成打擊率就算成功，四成打擊率就是神，而高爾夫的三成或四成揮桿成功率只是高差點的業餘水準，光是比較這點，棒球就完勝。

不過別忘了，棒球的三成、四成打擊率是有原因的，因為棒球的白球會動，而且動不動就來個150公里/小時上下的高速在?，白球在本壘板上方還會詭異亂竄，說沒心理壓力是騙人的，所以，沒人敢說棒球是一項完美的運動。

棒球還有一個很關鍵的心理因素，就是打者身後有個主審裁判，來球是好球或壞球，全都是主審喊了算，打者腹背受敵，這是高爾夫球手沒能享受的特別待遇。

最後，你一定會問我，到底是高爾夫難？還是棒球難？我就心理學的角度回答你，高爾夫難，如果你想進一步知道為什麼？那就請我喝杯咖啡，讓我慢慢告訴你。

【戀戀小白球】高爾夫難？還是棒球難？