在3萬5千英呎高空中，你可能會遇到的6種身體變化

飛行，是人類長久以來的夢想。隨著科技進步，飛行在三萬英呎的高空中已觸手可及。但常常搭乘飛機的你，是否常常覺得自己身體狀態跟在平地不太一樣呢？今天Skyscanner我們就來談談高空中，人們的身體會有什麼些微的變化吧！

圖片說明：圖片來源：flickr CC@伯佾謝

口乾舌燥
我們在地面上呼吸到的空氣，其實都包含了大量的水蒸氣。但飛行在36000英呎的高空，不僅氣壓降低，氧氣也變得稀薄，且有極大的氣壓變化，所以所有飛機都具備了調節氣壓讓人體適應的功能。而我們在巡航高度機艙內空氣，大部份就是來自機外冰冷、極低溼度的高空氣體混合而成。因此機艙內會乾燥，不僅僅是空調系統一直循環，也是因為我們本身吸取的機艙內空氣即是濕度極低的高空氣體混合物，因此在飛機內趕到口乾舌燥是正常的。

口味改變
美國航空飛行餐飲和零售總監魯斯·布朗(Russ Brown)表示：「在3萬英尺的高空，味覺和嗅覺是最先失靈的身體機能。」首先進入機艙內，機艙內的獨特氣味會首先影響乘客的嗅覺。之後，隨著飛機起飛。機艙內的氣壓、濕度越來越低，在低壓和乾燥相輔相成之下，人類的味蕾對甜味和鹹味食物的敏感度會降低約30%。這也是為什麼空廚常常要用高油高鹹度的餐食來製作飛機餐，因為如果用與地面上相同調味的食物，乘客會因為口味盡失而對食物提不起興趣的。

不易消化
長時間搭乘飛機，人體內的氣體也會跟隨氣壓變化而膨脹，產生腸胃脹氣等等不適的現象。為了改善腸胃不適的現象，登機前或搭機途中，切記勿吃太飽，並且應注意食物的選擇避免易脹氣的食物。又如果在飛機上剛剛用完飛機餐，或是久坐了一陣子後，也可以適度的起來繞機艙走動，可以走去廚房跟空服員要點水補充水分或在空曠處活動活動筋骨，都有助消化與體內不適氣體排出，為了身體健康，別在飛機上當「飛機馬鈴薯」啦！

嗜睡、思緒散亂
長時間待在飛機上，因為高空低氧的關係，容易使人感到疲憊不堪，而陷入昏沈的睡眠，然而這樣的睡眠卻是怎麼睡都睡不夠的無力感。如果又遇長途航程，人體也會因為缺氧的關係出現思考能力下降、注意力無法集中的狀況，常常回答問題會反應遲鈍，或是遇到選擇性問題時會難以抉擇、精神渙散。不過這些狀況都不要緊，在飛行航程中雖然氧氣量不如在平地來的豐厚，但也不致於會稀薄到出現危害健康人體的狀況，所以以上這些症狀，只要踏出機艙後就會不藥而癒了。

代謝變慢、下肢水腫
只要長時間坐在狹窄的空間，就容易導致循環不良，使血液無法運送到末端神經，產生腰酸背痛、手腳冰冷、全身腫脹等等問題。更嚴重甚至會導致靜脈栓塞、中風等清況。為了改善血液循環，可以在飛機上喝些熱飲，更好的方式是站起來繞著機艙走動，也可藉由一些伸展，讓全身的關節都能得到舒緩。此外，穿著寬鬆的衣服和鞋襪也是預防循環不良、下肢水腫的好方法。

頭痛、耳鳴
很多人都有經驗，在飛機起飛或是下降的途中，產生劇烈的頭痛或是耳鳴。這是種由於人體中耳腔內的空氣與周圍巨變的大氣壓力差所造成不適感。為了改善此類飛行不適症，在飛機起降時，口中可含點糖果、咀嚼口香糖或喝溫水，也可吞嚥口水或捏住鼻子打哈欠，都可有效的舒緩以上症狀。但如果是本身已經有點小感冒的人，這些方法可能已對你不適用，還是把感冒先治好要緊啦！

了解以上的身體變化，做好適當的應變措施。另外，盡量不要選擇在疲勞狀態下乘坐飛機。購買機票時，大型飛機的適應症變化會較小型飛機來得低，如果有機會可以選擇的話，不妨考慮乘坐大型飛機。最後，願大家都能快快樂樂出門，平平安安回家，趟趟都有個愉快平安的旅程。