享受美好生活　就靠一天之中的「第一杯水」了

圖片說明：早上第一杯水。（123RF提供）喝水，是人生大事，所以坊間總有各種關於喝水的方法，水的種類也隨著時代推陳出新，令人眼花撩亂。但，就因為水實在太日常了，平常到很容易被你我所忽略。因為學業、工作、家庭忙碌而沒喝足夠水量的，甚至為求口腹之慾或便宜行事，以含糖飲品、咖啡、紅茶等取代水的大有人在。如果你是那類人士，請醒醒，「朝活」健康生活的第一步，就是在一天之始的「第一杯水」，實在是相當簡單，別說你做不到。臺安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里指出，每天起床最好先喝一杯約二百五十至三百五十C.C.的開水，這樣水量並不多，一瓶養樂多大約一百C.C，無法一次喝完就慢慢喝。至於溫度以適宜就口方便就好，