運動前喝杯咖啡 讓運動表現更出色

圖片說明：欣高球 製

咖啡對於運動表現是否有益處嗎？國訓中心特聘醫師暨運科委員周適偉表示，咖啡裡的咖啡因可以增加肌耐力和爆發力，原因是咖啡因可以動員脂肪酸和鈣離子讓你能夠降低疼痛感和增加運動時間，而且咖啡因已經不再被列為運動禁藥，大家可以在運動前喝一杯咖啡，讓你能有更好的運動成績。