北部春遊／春臨大地 健行甩油登山趣
記者楊子慧／專題報導
春天已悄然降臨，過了一個令人容易失控發胖的冬季，隨著新的一季到來，大家在假日不妨利用台北市20條親山步道，欣賞風景、放鬆心情，順便健走甩甩油！
北投區軍艦岩親山步道
全長3030公尺，走完全程約需2.5小時的軍艦岩親山步道，以巨大石塊及岩石取代人為步道，行走時具攀爬體驗，別有趣味，登上軍艦岩頂，東望文化大學，南眺基隆河，西望觀音山和林口台地，北見七星山與大屯山，四周層峰相連，能把台北城景觀盡收眼底，全程約可消耗熱量1570大卡，約相當於跳繩2.5小時喔！
圖片說明：走完全程約需2.5小時的軍艦岩親山步道，以巨大石塊及岩石取代人為步道。（北市府大地工程處提供）
內湖區金面山親山步道
如果覺得這樣的運動量不夠，民眾也可以選擇到內湖區金面山親山步道，來一趟體力與耐力的挑戰。因為步道少有人工化的塊石鋪面，多為自然古樸的砂岩石階、石壁、枕木或土徑，有時行走在裸露樹根盤根交錯所形成的天然階梯，或是手腳並用攀爬在大岩壁上，體驗攀岩的趣味。全長2330公尺，走完全程約需3小時，消耗熱量1370大卡，相當於跳有氧舞蹈4小時。
圖片說明：登上軍艦岩頂，東望文化大學，南眺基隆河。（北市府大地工程處提供）
南港山親山步道
想要長程遠征的人，則可以嘗試走南港山親山步道的最高峰－九五峰，登頂前有斜角接近90度的階梯，不過登上最高峰後，視野一望無際，近處的四獸山、遠方關渡和基隆河，五指山和七星山系的層層山巒，再加上新北市綿延起伏的山脈，絕佳的景致展露無遺。全長5650公尺，走完全程約需4.5小時，消耗熱量1750大卡，約相當於慢跑2小時40分。
圖片說明：想要長程遠征的人，則可以嘗試走南港山親山步道的最高峰－九五峰。（北市府大地工程處提供）
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