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Garmin VENU 2 GPS智慧手錶 值得為了運動與健康功能入手嗎?

發布時間 : 2021.06.25
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Garmin 近期推出了「VENU 2」GPS智慧手錶,不僅是2019時推出旗下首支AMOLED螢幕VENU的升級版,同時也更強化了「運動訓練」及「健康偵測」這兩大方向的訴求,把運動教練跟健康顧問都內建在手錶裡,迎合人們越來越注重運動與健康的需求趨勢。

VENU 2上市售價與前代差不多,但是NT$13,990的訂價,已是旗下智慧穿戴分類(無指針)的最高價款,超過一萬元的售價,與市面上越來越多也有AMOLED螢幕,售價4千元不到的他家智慧手錶相比,有什麼優勢?而鮮豔細緻的動畫顯示效果與琳瑯滿目的酷炫功能,是否值得消費者掏出錢包來呢?

外觀看起來怎麼樣?
男女有別 S版更小更輕
相較於前代的VENU只有單一尺寸的1.2吋螢幕,2代為了更符合男生、女生不同的需求,分別提供男生加大的416 x 416像素1.3吋版,與女生縮小的360 x 360像素的1.1吋S版,如果男生手腕不會很粗的話,其實也可以考慮買S版的就可以,而且S版的還輕了10公克。另外,S版也提供灰色與白色錶帶款可選,Garmin現在的淺色錶帶其實都很耐髒,不容易染色變色,其實可以放心選購亮眼的淺色錶帶款,更有活潑時尚的感覺。如果有選擇障礙不知道該買什麼顏色的話,或許可以買幾條不同風格錶帶來配合穿搭,錶帶可快拆的功能就派上用場了。

VENU 2 造型時尚適合穿搭,使用AMOLED螢幕展現絢麗多彩的螢幕視覺   圖片來源 / Garmin

AMOLED螢幕是未來趨勢
當Garmin推出旗下首款搭載AMOLED螢幕的Venu錶款時,有注意到這款錶的人,一定也被其艷麗的色彩及流暢的顯示效果吸引目光。其他舊款的螢幕大多是採用Chroma穿透反射式MIP螢幕,雖然強烈陽光下可視,簡單實用,但無法滿足動畫及更多色彩的呈現效果。Garmin推出如同手機的AMOLED螢幕手錶,其顯示效果在色彩、清晰、流暢度、動畫影片等播放能力上,可說是進入了全新的時代,也代表AMOLED螢幕將是未來智慧手錶螢幕的趨勢。

AMOLED螢幕還有輕薄、免背光電源模組且更省電的效果,VENU 2在續航力上又更上一層樓,待機時間從5天提升為11天,如果啟用新增加的「智慧電量管理」功能,待機可延長為12天,不用三天兩頭擔心沒電,要注意天天充電了。

待機電力從前代的5天提升為11天,超過1倍,啟用智慧電量管理的話,還可以再多擠出1天的待機電力   圖片來源 / Garmin

觸控螢幕防汗 功能更流暢
印象中首次接觸到Garmin的觸控智慧錶,是買了vívoactive HR這款觸控心率錶,雖然當時有看起來蠻炫的彩色螢幕,但是手指潮濕時觸控就不太靈敏,平時觸控操作時也容易卡卡,過一陣子就要將手錶回復原廠設定才能恢復正常。現在使用VENU 2的觸控感覺流暢多了,即使手指沾水潮濕也能正常使用,儘管不像Forerunner跑步系列用的手錶,擁有五顆實體按鍵操作來得直覺,VENU 2實體按鍵也只有兩顆,使用上推下滑及點選的手勢觸控操作,感覺也很流暢,加上抬手顯示功能,生活使用上也沒什麼問題。


生活娛樂功能夠豐富嗎?
社交APP訊息不漏接
我是Garmin手錶的長期用戶,從需要一隻GPS手錶來進行跑步的訓練紀錄開始,隨著訓練需求的不同,陸續購入了Forerunner 220、vívoactive HR、Forerunner 645、Forerunner 745四隻手錶,也習慣了除了跑步運動之外,智慧型手錶帶來的其他便利性,比如現在智慧手機雖然隨身攜帶,有使用FB及LINE等通訊軟體,簡訊、e-mail可能隨時收到訊息,但有時不見得方便拿在手上隨時觀看,這時候智慧手錶與手機有藍芽連結的話,只要瞄一下,就能看到大致訊息內容,從錶上也能直接看詳細內容,或用罐頭訊息簡單回復即可,不用一定要掏出手機。

Garmin現在新的智慧手錶也開始提供一些安全功能,可以預設親友為緊急連絡人,有緊急狀況可發送GPS座標訊息給親友,身體突然不適時,只要按幾下按鈕,就能透過手錶發出請求救援協助訊息,安全也多了一分保障。

串流音樂與行動支付更方便
VENU 2不僅可以使用藍芽與手機連接,若有付費訂閱如KKBOX、Spotify 或 MyMusic的線上串流音樂服務,也能透過WiFi網路儲存歌單,同步音樂到手錶,也能自行存放約650首歌曲,搭配藍牙耳機,運動時也不用擔心手機不在身邊而無法隨時隨地聽音樂,還得邊運動邊顧手機的不便。

記得之前買了Forerunner 645最大的遺憾,是內建的「一卡通」功能,雖然大部分使用情境與悠遊卡沒太大不同,許多商店及超商都能感應付款,但雙北有些停車場的只能使用悠遊卡感應付款,就沒辦法利用手錶來支付了,不過Garmin似乎後來新出的錶款絕大部分內建的都改成悠遊卡了,畢竟悠遊卡使用上還是比較普及。

Garmin Pay 的信用卡行動支付也是我覺得很方便的功能,幾間我常用的銀行都有配合Garmin Pay可以綁定信用卡,想小額刷卡只要按下密碼就可以用手錶感應刷卡機進行付款,不用掏出信用卡、手機google Pay、Apple Pay感應付款,而且Garmin Pay是使用虛擬卡號付款,店家不會知道你的卡號,也不會有被盜刷的風險,除了方便,也更加安全。 

透過手機APP連結,預覽訊息、感應支付、音樂播放操作都可以從手錶輕鬆操作  圖片來源 / Garmin

運動訓練功能好用嗎?
儘管Garmin對旗下不同產品路線的定義很明確,各族群都能找到適合自己的錶款,比如我對跑步時的操作與功能及跑後的訓練數據比較要求,所以之前就買了Forerunner 745,但即使有機會讓我重新選擇Venu 2或是745,我應該還是會選擇745,因為更符合我對跑步功能的需求,但是VENU 2的特色讓我覺得它的泛用性更強,跑步功能對一般人已經夠用了,某些功能也優於745,還提供內建多達25種的運動APP,12種動畫螢幕指導課程,運動訓練功能相當豐富。

GPS定位精確 跑步騎車教練課表Standy By
跑步功能當然是基本的,VENU 2支援GPS、GLONASS、GALILEO三種衛星系統,除了GPS之外,也可以使用雙星定位來提高定位準確度,基本上定位算是相當準確,不知道該跑什麼菜單的話,Garmin Connet APP裡的訓練功能其實是個寶庫,可以選5K、10K、21K半程馬拉松的「Garmin教練」提供的訓練計畫,傳送到手錶,就可以「按錶操課」,輕鬆跟著計畫訓練,就像請了個貼身教練一般好用。

跑步測試時都是沿著跑道外緣跑,可以看到軌跡相當貼合外緣,準確度高(每秒紀錄模式)   

想練車,也可以到Garmin Connet APP的訓練計畫中,尋找自行車的計畫,不管是挑戰100公里、公路競賽或是越野自行車,都可安排為期6-30週的訓練計畫,包含每週哪幾天可以進行訓練,每週長距離的訓練可以安排在哪一天,預定比賽日期在何時,設定完成傳送到手錶,每次開啟手錶騎車的訓練模式,就可以看到安排的課表已經準備好,可以開始訓練了。

訓練計畫能根據自己的需求訂目標、可訓練天數,就像是個虛擬的教練  圖片來源 / Garmin

創新螢幕訓練課程 動作清楚不再霧沙沙
除了跑步跟騎車是基本款的活動,Garmin也優化了重訓、瑜珈、皮拉提斯、或有氧等健身課程的內容,除了拜AMOLED螢幕的豐富色彩及動畫顯示能力所賜,能夠讓這些訓練的動作細節及步驟用動畫清楚呈現,只要照著做就可以了,VENU 2同時也讓這些訓練課程步驟更容易理解,比如肌力訓練APP能選擇「30分鐘衝擊運動、全身肌肉、啞鈴身體改造」三種課程,有三種可以交互進行訓練,比較不會面臨每次都一樣的動作的無趣感覺,所有組別、動作次數和休息時間都可以一目了然,而且還能觀看螢幕訓練動畫,清楚知道動作如何進行,完成課程後,螢幕也會顯示對應肌群位置圖,可以清楚知道這次訓練使用到哪些肌群

透過視覺化及動畫呈現的方式,該做什麼動作與運動效果更加清晰明瞭   圖片來源 / Garmin

VENU 2現在也已內建HIIT(間歇運動模式) APP,可以選擇​AMRAP(最高反覆次數)、EMOM(一分鐘完成特定訓練)、TABATA(高強度間歇)等不同的計時模式,讓想要用爆汗的高強度間歇提高運動效率及增肌燃脂的人,能更方便使用。

健康偵測功能實用嗎?
現在的智慧型手錶除了基本計時功能,不斷加入新的技術,GPS定位也幾乎是標配功能,也延伸出運動表現紀錄及其他訓練功能,心率感測器的運用,不管是在運動生理狀態與生活健康偵測,都有很大的幫助,Garmin VENU 2除了提供了血氧、心率、壓力指數、身體能量指數、呼吸頻率、女性生理健康等偵測,還新增了進階睡眠數據、身體年齡估算、健康快報等新功能,而且這次也把飲水追蹤APP列為內建項目,不用再自己下載了。

新一代心率感測器 更穩與更準
智慧型手錶提供的心率偵測功能,在幾年前剛發展時的準確度較低,也常讓運動員們困擾,要用穿戴不舒服的心跳帶,還是要選方便但不夠準確的腕式心率設備,如手環或手錶?影響準確度的原因也很多,例如流汗、晃動、溫度、姿勢、體能狀況,感測器與皮膚夠不夠貼合都是變因。隨著感測器的世代更替,演算法的精進,腕式心率設備準確度也越來越高了,Garmin VENU 2使用新款的第四代光學心率感測器,加上過往開發心率偵測功能累積的經驗與數據,在演算法方面更成熟,準確度也更加提升。心率偵測不僅是運動員需要,其實運用在個人健康偵測也很實用,可以隨時掌握身體狀況,健康出現問題也能及早知道。

全天的心率偵測可以隨時掌握自己的生理狀況,手錶也能設定異常心率,及早發現健康問題    通知圖片來源 / Garmin

Pulse Ox血氧偵測技術 健康參考有依據
血氧濃度的重要性,在新冠疫情發生後,民眾開始注意與關切,血氧濃度不足不僅會影響運動表現、睡眠品質、健康狀態,甚至會引起新冠疫情的「快樂缺氧」狀況,進而危及生命安全。想要偵測血氧濃度,除了使用醫材認證的血氧機最為準確外,具有血氧偵測功能的智慧穿戴裝置也可用來參考,Venu 2採用Pulse Ox 脈搏血氧感測技術,利用紅外線與紅光照射皮下,血液中血紅素含氧量影響光線反射率的不同的特性,經由感測器接收轉換訊號,再經演算法推估出血氧值,並以%數值顯示成數據。

VENU 2換上全新的第四代光學感測器,偵測元件多了2顆,硬體加軟體演算法的精進,使穩定度與準確度更加提升

一般來說,我們正常人體動脈的血氧濃度應該要大於95%以上,如果數值小於93%就是低血氧症,須尋求醫師找出原因,低於90%需以氧氣治療,但若低到80%以下,就非常危險,對大腦與心臟及各組織器官功能將有很大的損害。

需要特別注意的是所有腕式智慧穿戴裝置的血氧濃度,因為是採用反射式的光學偵測方法,與一般有醫材認證指夾穿透式光學偵測的血氧機在準確度及穩定度還是有誤差,比較適合做為平常隨身佩帶概略的監測及某段時間的趨勢參考使用,需要特別注意的一點是,腕式智慧穿戴裝置的心率跟血氧偵測,影響的變數很多,如果想要獲得正確的數值,一定要戴緊,感測器與皮膚要緊密貼合,光線不能外漏,否則數據誤差可能會很大,就沒有參考意義了。

睡眠狀態打分數  判別睡眠品質更簡單
以前許多穿戴裝置的睡眠監測功能,僅是約略計算翻身次數來評估睡得好不好,實用性不足,現在Garmin的睡眠偵測則加入心率變化、血氧濃度,解讀 REM 快速動眼期等因素作為幫睡眠品質打分數的依據,有了分數與品質評比,也就更容易掌握睡眠狀態,數據如果不佳,就要考慮如何改善生活品質或尋求醫生協助了。

時光難倒回  身體年齡可以變年輕
每個人的實際年齡是不可能改變的,但是「身體年齡」卻不然,我們有可能因為飲食、環境、生活作息的影響,導致身體器官及組織提早衰老,但也能藉著改善身心狀況及其他不良因素來讓身體機能保持更佳狀態,Garmin VENU 2會參考實際年齡、運動強度、心率、體脂率來綜合估算,例如透過持續的飲食改善或規律運動,看到身體年齡數字比逐漸實際年齡更年輕的話,也會更有動力持續下去。

健康快報 2分鐘掌握重要健康數據
只要短短兩分鐘,就可以掌握當下的多項健康數據,這也是Garmin VENU 2新推出的健康偵測功能,免去每項都要設定及顯示的麻煩,按下健康快報APP,並等待約2分鐘內的每秒偵測紀錄,就可以得到心律變異(HRV),及心率、血氧、呼吸速率、壓力的各項平均值數據,還可以透過手機或電腦的Garmin Connect匯出PDF檔報告,供自己或醫生參考。

這個方便的功能可以用在比如早上起床或睡前使用,這樣就可以掌握每天的生理狀況是否有異常,如果有空的話,每周或是每個月再登入網頁版的Garmin Connect,在健康數據的健康快報項目,去比較一段期間內的各項數據變化趨勢,就可以了解目前身體狀況是走下坡還是提升,該針對哪項改善或是更加提升。

Garmin 提供的多項健康偵測技術與數據分析功能,就像多了一位隨身的健康顧問   圖片來源 / Garmin

VENU 2 值得嗎?
以身為Garmin的長期用戶經驗來觀察,Garmin在GPS定位裝置的市場耕耘已久,在面向運動的智慧手錶類別,已建立專業及好用的口碑,無論是在手錶上提供的即時運動數據,或是Garmin Connect網站詳盡的分析功能,使用過後似乎也找不到更完整好用且中文化介面的產品了。

新推出的Garmin VENU 2提供更多的運動訓練APP,創新的12種生動的螢幕指導課程,更實用的多種健康監測功能,推升了Garmin智慧手錶的使用價值,當然也包含了更高的售價,讓初次想購買Garmin也可能會因此卻步,考慮該不該買?

現在Garmin陸續開發出更多偏向生活使用、時尚、單項專業的錶款,也涵蓋更多的族群,讓每個人都能找到適合自己的Garmin手錶,但VENU 2訂價NT$13,990是否太貴呢?觀察市面上綜合外型、介面、功能與網站數據分析功能的產品,似乎也很難找到更好的選擇了,如果能善用它提供的功能,這樣對自己生活的便利性與健康掌握的投資,應該也就值回售價了。

撰文 /  Nick Su

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