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快速掌握登山.露營.潛水的戶外安全守則!教你如何行前預防與現場緊急救治

發布時間 : 2020.09.15
疫情延燒了大半年,把國人都悶壞了,疫情稍稍紓解後,報復性出遊目前仍未有退燒的跡象,為了避免群聚並維持適當的社交距離,愈來愈多人選擇自然景點作為旅遊目的地,紛紛走向山林、溪邊和濱海,進行登山、露營、溯溪、戲水、獨木舟、SUP和潛水...等活動。
▴圖片來源:劉士銘拍攝


登山嚮導崔祖錫長期致力登山教育,宣導出發前的負責態度:「唯有更了解山與水域,增加學習不同型態登山的機會,才能避免危險的發生;封閉與禁止只會造成畫地自限的惡性循環,如何在山中安然自在,自我學習與鍛鍊,是每個登山者的功課。」

從事戶外活動,動態的美景令人著迷,體驗的過程能獲得成就感,但美麗的背後,佈滿了各式風險,在出發以前,我們必須清楚場域的安全性,審慎評估自身能力,學習急難救助,並備妥救生裝備。

台灣這座島嶼不大,但是養份很豐厚,我們可以透過山林探險和戶外運動,不斷的壯闊自我,但請務必隨時保護好自身安全,也共同守護山川美景。

一、露營安全守則

(1)選擇合格的露營場

近年來露營活動越來越盛行,從事露營活動之民眾宜選擇合法露營場,為使民眾出遊前能分辨露營場地合法性,交通部觀光局已在2018年建立「露營專區」資訊平台,提供民眾查詢露營區資訊(含符合與違反相關法令情形),依露營區名稱、所在縣市、公有合法、國家風景區、國家公園等條件查詢,以維護露營活動安全及民眾自身權益。

▴圖片來源:交通部觀光局


另為確保露營活動安全,露營場經營業者須訂定緊急應變、緊急救護及遊客疏散計畫、明白揭示投保公共意外責任險資訊及收退費機制等資訊,以保障民眾出遊安全與消費權益。

▴圖片來源:劉士銘拍攝


露營場因涉及土地使用或開發有多元主管機關及法令,為查緝非法開發山坡地、農牧用地、林業用地破壞表土等經營露營場行為,交通部觀光局已函請各相關主管機關如行政院農業委員會、內政部營建署、經濟部水利署、財政部國產署及各縣市政府落實執法、強化露營安全管理及國土保護,每月回報非法露營場經營者的查處及輔導情形。

交通部觀光局提醒民眾從事露營活動時應先上「露營區查詢專區」網站,查詢露營場是否合法,因為山坡地、河川地易因氣候因素發生土石崩坍、溪水暴漲等危機,容易發生旅遊安全問題。



觀光局也提醒從事露營活動應注意:
(1)充分的行前規劃與準備
(2)選擇合法的露營場地
(3)避免進入危險地區或溪谷、水域
(4)提高警覺注意安全
(5)在無人經營之場域露營尤應注意有無禁止或限制之公告或警示
(6)不帶走也不留下任何東西,才能「開心遊,平安歸」。

▴圖片來源:交通部觀光局

以天地為家、星空為鄰的露營體驗,
是另一種旅遊趣味,
但出門在外,總是平安第一。

>>前往「露營專區資訊平台」








▴圖片來源:交通部觀光局

(2)「四不一要」原則
彰化縣童軍會副總幹事陳榮茂說,無論露營或野營,都應該遵守「四不一要」的原則,露營風氣越來越盛行,民眾最好到合法露營區,生命和財產較能獲得保障,有些民眾喜歡冒險和挑戰,自行尋找秘境野營,但切記必須事前多次勘察,廣泛蒐集資訊,確認野營地點真的很安全。

露營和野營的安全「四不一要」
第一,不要靠近河川和水源地最好保持六十公尺以上距離,紮營地點位在高處,不可在中下游,以免忽然大水洶湧而來被沖走。

第二,不要選在雨季時活動,除了下雨會造成衣物潮濕,也不易生火炊食,萬一臨近河川也容易因溪水暴漲發生危險。

第三,紮營地點不要緊臨茂密叢林和乾旱區,叢林可能有野生動物夜晚出來活動,乾旱區取水不方便;陳榮茂說,露營和野營者都應自帶飲用、洗條食材、餐具的乾淨水,但仍需考量用水不足時的問題。

第四,要注意紮營地方不要正對季風方向,野外入夜氣溫較低,整夜吹風容易感冒。

陳榮茂表示,露營和野營前一個月一定「要」每天注意氣象預報,並參考歷年同期氣象資料,判斷露營地或秘境是否適合紮營住宿。

資料引用來源:聯合新聞網

▴圖片來源:123RF授權圖片

二、水域安全注意事項

夏日炎炎,消暑戲水是出遊的第一選擇,當您前往海水浴場,或是山林溪澗,請務必留意自身體能,備好急救設備,隨時觀測天候變化,勿輕忽任何可能發生危險的環節,讓我們玩得安全又開心。

根據2019年衛生福利部統計處死因統計結果顯示,事故傷害位居國人十大死因第6名,每10萬人口有28.1人因事故傷害死亡,其中因「意外淹死或淹沒」死亡人數共302人(每10萬人口有1.3人死亡)。內政部統計,2020年6月底前全台溺水事故累積383人,死亡人數高達255人;也就是說,平均每10起溺水意外,就有6起遺憾回不來。

(1)海灘戲水安全注意事項


當我們去海邊戲水時,請選擇有救生員值勤的安全水域,並且隨時留意氣候因素,觀察浪況,並且學會被大浪帶走時,要如何掙脫。

▴圖片來源:劉士銘拍攝

1、應在設有救生人員值勤的海域游泳,並聽從指導及勿超越警戒線;對已設有「禁止游泳」或「水深危險」等禁止標誌之區域更應避免接近。

2、海邊戲水,不要依賴充氣式浮具(如游泳圈、浮床等)來助泳,萬一洩氣,無所依靠,容易造成溺水。
3、海中游泳,基於海水是處於流動狀態,有海流、有波浪,與游泳池不同,故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離,所以不可高估自己的游泳能力,才不會造成不幸。
4、嚴禁兒童單獨戲水,以免發生意外。
5、不可在航道、港區、急流區、礁岩區及碼頭邊游泳。
6、颱風來襲前後2天,由於海面風浪仍大,當海水浴場關閉或太陽下山後(夜間),不可強行進入游泳。
7、處在浪區中,當大浪來襲時,不可正面去頂撞,應潛入水中避浪或借用浪的推力,以捷泳高速前進沖回岸邊。
8、在海中,若有皮膚受傷出血情況,應立即上岸,因為鯊魚對於血腥味特別敏感,可能會遭到攻擊。若受到水母、海蛇等侵襲,應立即登岸治療。
9、在海面遠方忽然傳來隆隆不停的聲響,且聲音越來越大,可能是海嘯即將來襲,所有人(包括水裡及岸上)應立即往高處逃生。
10、若被海流捲到外海,應向岸上發出求救信號,保持體力及體溫,並察看周圍是否有可助浮的漂流物加以利用,等待救援。
11、若在太平洋沿岸有地震發生時,要特別注意氣象報告,收聽是否有海嘯的消息,最好近期內不要到海邊游泳。
(資料來源:教育部 學生水域運動安全網)

(2)河川、溪流、湖泊戲水安全注意事項
當我們前往溪邊戲水,溪流的深淺不一,水溫差別甚大,在坡度大的流域,也可能會有急流及漩流,戲水時需特別留意,不時留意天候狀況,以防溪水暴漲,先以自身安全為優先考量,不要認為游泳能力好,而輕忽戲水環境的安全,逞強從事危險水上活動。

▴圖片來源:123RF授權圖片

1、不可在已設有「禁止游泳」或「水深危險」等禁止標誌之區域戲水、游泳及從事任何水上活動。

2、溪流水域深淺不一,水溫差別甚大,在坡度大的地區,常暗藏急流及漩流,應特別注意安全。
3、水底多為滑溜卵石,在水中行走,應注意免得滑倒。
4、不要在水質不清或受污染的溪流中游泳;因為深潭、野塘、水埤等處,水質多不佳,深度不明, 水底雜物多而屬泥沼地,若在該地區玩水,十分容易受傷或陷入泥沼無法自拔而喪命。
5、在水庫下游從事水上活動時,要特別注意水庫洩洪資訊及時間,以免被困在沙洲或被水沖走。
6、遇到大雷雨或地震發生時,應立即離水上岸,往安全處所逃避。
7、若看到上游山區烏雲密佈或聽到上游傳來隆隆聲響越來越大或看到溪水變色,水面忽然上昇,這是山洪爆發前兆,應立即撤離前往高處逃生。
8、若遇溪水暴漲,被困岩石上或在沙洲中,應保持冷靜,等待救援,或尋找一些可助浮且耐沖擊的東西,萬一被水沖走時,可將物品置於身體下方,以免身體直接被撞傷。
9、若不幸被溪水沖走時,身體應採取仰姿保持腳在前、頭在後,以免頭被撞傷;看到前方水面有高浪,即表示水底有巨石,應設法避開,以免撞傷,如遇轉彎處,應游向內彎緩流處,即可順勢上岸。
(資料來源:教育部 學生水域運動安全網)

(3)救溺五步:叫叫伸拋划、救溺先自保
當我們在開放式水域,如果發現有人溺水,應以救溺先自保的原則,採行叫、叫、伸、拋、划的「救溺5步」。
1 、:大聲呼救。
2 、:呼叫 119 、 118 、 110 、 112 。
3 、:利用延伸物(竹竿、樹枝等)。
4 、:拋送漂浮物(球、繩、瓶等) 。
5 、:利用大型浮具划過去(船、救生圈、浮木、救生浮標等)。
(資料來源:教育部 學生水域運動安全網)

圖片來源:123RF授權圖片

(4)防溺十招:
從事水域活動時,應選擇合法有救生設備與救生人員的地點等,注意「防溺10招」,多一分準備,才能少一分危險。
1 、戲水地點需合法,要有救生設備與人員。
2 、避免做出危險行為,不要跳水。
3 、湖泊溪流落差變化大,戲水游泳格外小心。
4 、不要落單,隨時注意同伴狀況位置。
5 、下水前先暖身,不可穿著牛仔褲下水。
6 、不可在水中嬉鬧惡作劇。
7 、身體疲累狀況不佳,不要戲水游泳。
8 、不要長時間浸泡在水中,小心失溫。
9 、注意氣象報告,現場氣候不佳不要戲水。
10 、加強游泳漂浮技巧,不幸落水保持冷靜放鬆。
(資料來源:教育部 學生水域運動安全網)

(5)潛水安全注意事項
台灣本島及離島的海絕對不輸國外,美麗的海底風景、各式各樣的海洋生物總是令人嘆為觀止,但我們都知道潛水是有一定風險的,除了要安全上岸之外,潛完也不可疏忽,一定要緩緩得回到水面,確實得做好減壓程序。

圖片來源:123RF授權圖片

1.天氣不好不潛
2.不可獨自下水,讓在地潛導或教練帶領
3.觀看海底生物不要看太久
4.潛水後24-48小時勿搭飛機,也不要到海拔600公尺以上之處
5.潛水前後8小時不要飲酒
>>了解更多潛水須知和潛點推薦

三、山區運動安全注意事項

台灣的登山環境是世界級的特有資產,有268座3,000公尺以上高峰,是全世界高山密度最高的島嶼之一,面積比台灣大上十倍的日本,3,000公尺以上高山僅有20幾座,台灣高山密度足足有日本的一百倍。


台灣愛登山的山友達500萬人,登山能夠提供我們探索自我、激勵士氣的機會,以及培養獨立、互助和合作,期許我們能夠增進自我的體能,加強急救和安全知識,一起愛護和守護山林步道資源。 

圖片來源:123RF授權圖片


(1)開放山林要如何申請

行政院長蘇貞昌於2019/10/22舉辦「向山致敬」記者會,宣布國家山林解禁政策,以「開放山林」、「資訊透明」、「便民服務」、「教育普及」及「明確責任」等5項政策主軸推動山林開放,鬆綁全台81處林道,簡化過去繁瑣的登山申請流程。

開放部分,除了國防必要、地形破碎的危險地區、原住民聖地、生態保育區域以外,通通開放;農委會林務局管轄的林道全面開放,管車不管人;國家公園取消登山能力或經驗證明審查;申請進入核心生態保護區或山屋住宿的截止期限縮短為5天前,簡化入山程序和條件。

雖然山林開放,但進入國家公園山區和生態保護區,以及山屋床位都還是需要辦理申請,政府全部統合起來,簡化申請流程,可在便利的在一站辦理和申請。
>>臺灣登山申請一站式服務網

(2)高山症預防與救治
台灣高山很美,但我們在攀爬過程中,格外要注意自身體能狀況,尤其是「高山症」的症狀和應變。

人體隨著高度上升,大氣壓力驟減,使得活動所需的氧氣大幅減少,在氧氣不足的情況下而出現的病理現象,通常出現
在抵達高海拔地區2500公尺以上,6~12小時後出現,症狀輕微者在24~48小時候自動緩解,嚴重者可能演變為高海拔腦水腫(HACE)。
圖片來源:123RF授權圖片

在最近的海拔上升過程中,有頭痛加上以下任一種情況:
1. 腸胃不適(食慾不振、噁心或嘔吐)
2. 疲憊或衰弱
3. 頭暈或頭昏
4. 入睡困難

高山症發生當下,服用預防性藥物仍有助於舒緩症狀,但建議在出發前就服用,可以發揮積極的預防功能,常見的藥物包含丹木斯(Diamox)、類固醇、鈣離子阻斷劑、威而鋼(Viagra),以下有詳細介紹。
>>繼續了解高山症用藥和治療方式

四、野外安全防護
(1)虎頭蜂叮咬

一般人要注意的,首先就是避免蜂螫,尤其是在蜂群最多、最不穩定的九至十一月。避免用化妝品、香水、髮膠,穿深暗色貼身而不寬鬆的衣服,都可以減少被蜂螫的機會。

當您發現自己被一隻虎頭蜂盯上的時候就必須注意,不要隨便亂動,觀察附近是否有蜂巢,靜靜離開,不要讓牠認為您有敵意,否則一旦被攻擊,很可能就是一大群蜂擁而上。如果附近只有一隻,但不幸被螫,就要趕快離開現場,避免被後來的一群虎頭蜂趕上。

被蜂螫之後,最怕的就是急性過敏反應,尤其是有被蜂螫病史的人,即使被一隻螫到也可能發生,而且往往在數分鐘內就會發生,最好能就近送醫,避免造成悲劇。為防止過敏性休克產生,曾有急性過敏反應的民眾,到易有蜂聚集的野外時,建議隨身攜帶腎上腺素製劑,以備緊急時使用。
(資料來源:衛生福利部中央健康保險署)

▴圖片來源:123RF授權圖片

(2-1)毒蛇叮咬─預防
夏天到了,也是蛇類常出沒的季節,台灣有許多高山、丘陵和溪流,很適合蛇類的繁殖,全家大小親朋好友到山區或郊外時,一定要小心蛇出沒。

1.不要抓蛇或逗蛇玩。
2.在毒蛇出沒地區活動,最好穿皮靴或厚長褲,不要赤腳或只穿拖鞋。
3.在尚未看仔細、確認有沒有蛇之前,不要空手伸入中空的樹叢、濃密的雜草堆、翻動石塊或跨過石塊或木
4.頭等物。
5.露營時應選擇空曠而乾燥的地區,避免紮營於雜物堆附近,晚上應升起營火或火炬於營帳周圍,尤其是夏天的夜晚。
6.大部分毒蛇都是游泳高手;在毒蛇常出沒地區,不要涉水或游泳,以防被水中毒蛇咬傷。
7.蛇類喜歡棲息的地方,如:草堆、石縫、枯木、竹林、陰濕處、溪邊等,經過時應特別注意。

(2-2)毒蛇叮咬─傷口處置
當被毒蛇咬傷後,要避免一般常犯的錯誤,譬如:不要切開傷口也不要嘗試用嘴巴吸出毒液;大家一定要謹記,立刻記住蛇的外觀特徵或顏色,最方便方法就是用手機趕快拍下來,擠血但勿劃開傷口,並使用彈性繃帶包紮患部,需儘速送醫施打抗蛇毒血清。

1.保持冷靜,記住蛇的特徵。
2.脫掉戒指、手鐲、手錶等物品。
3.使用彈性繃帶包紮患部,鬆緊度以能夠插入一根手指頭為原則,目的是減少毒液經由淋巴回流,並避免產生患肢缺血症狀,這點對於神經性毒蛇的咬傷尤其重要。
4.將患肢儘可能保持低於心臟的位置。
5.不要冰敷︰冰敷腫脹局部會使循環變差,造成組織大量壞死。
6.初步處置後,應儘速送醫,接受必要的治療。
(資料來源:衛生福利部中央健康保險署)

(3)動物咬傷處置
有時外出旅遊,會被野狗追,若不幸被咬傷,因為動物口中常帶有細菌,所以傷口容易被感染(特別是被貓或被人咬傷)。

據統計所有被咬傷患者中,被狗咬傷約占85∼90%,被貓咬傷約占5∼10%,被人咬傷約占2∼3%,囓齒動物和其他動物約占2∼3%。小孩比大人更常被貓狗等動物咬傷。

1.被咬傷後,立即以肥皂及清水,澈底清洗傷口。
2.如有明顯出血,可以乾淨的毛巾或紗布局部壓迫被咬傷的部位。
3.動物咬傷就醫後,予抗生素的治療,及破傷風與狂犬病之預防。
(資料來源:衛生福利部中央健康保險署)

▴圖片來源:劉士銘拍攝

為了快快樂樂出門,平平安安回家,從事戶外活動,無論是登山、戲水或踏青,願我們只要多一份謹慎,就能多一份安全,以上的種種叮嚀,都是最簡單卻重要,關乎你的健康安危。

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