菜鳥也能上雪場
By 欣滑雪2013/01/17
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圖片說明:初學者準備好,學滑雪信心大增,自然下次就可以接受更高的挑戰。(圖翻攝自lechardonvaldisere.com)
編譯張福駒/綜合報導
滑雪是一項好學,又能很快上手的運動項目,每年冬天都受到廣大的歡迎!即使你以前從來沒有任何的滑雪經驗,但只要照著專家指示的要點學習,菜鳥新手一樣能享受滑雪的樂趣!
1.做好準備
滑雪跟所有運動一樣,都有它的好玩之處,但如果你是第一次從滑道上滑下來,那就不需要做太多的準備,只要你每天有時間按摩酸痛的肌肉,自然可以享受到滑雪的樂趣,慢慢進步。
現在許多滑雪度假村都設有健身房,甚至還有瑜伽教室,它讓你的身體更靈活、更有平衡感,而這也就是學滑雪的兩大重點。
2.適應環境
有些人到山上來,還沒享受滑雪的樂趣,就已經發生了高山症,最常見的情況就是氣喘呼吸困難,如果你有一點頭昏或嘔心,那就需要人工呼吸器,或是到海拔低的滑道滑雪。
3.絕不要低估冷天氣
高山的氣溫一下子就會降得很低,所以要確認你有足夠的保暖衣物。可別相信山上燦爛的陽光,因為即使是萬里無雲的好天氣,在冷輻射效應下,氣溫也會降得很快!所以要特別注意四肢末稍,如頭、手和腳的保暖工作。
4.挑選正確的雪靴和雪板
沒滑過雪,不知道如何選裝備?別怕,每個滑雪場都有器材租借,幫你找到最合適的裝備。雪板的長度要比身高短約30公分,雪靴要合身舒適,但不能太緊。第一次滑雪不要買太貴的滑雪裝備,滑過幾次有經驗後再買都不遲。
5慢慢地學習
第一天可別太激烈!滑雪是要求體力的運動,會用到你平常沒使用的肌肉,所以隔天一定會發生肌肉酸痛的現象,泡熱水澡和按摩是消除肌肉疲勞的最佳方法。另外也要防紫外線,雪地上的反光比加勒比海灘的陽光還毒,一不小心鼻子和臉部都會被灼傷的。
初學者準備好,學滑雪信心大增,自然下次就可以接受更高的挑戰。
欣傳媒旅遊金
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